こんにちは！今日は生憎の天気ですが、気温を上がってきて春らしい陽気になってきました！！暖かくなるだけでテンションも上がりますね！
今日はそんなこれからの季節にピッタリなカラーのヨガマットが入荷したので紹介します！
品名 WELCOME MAT 価格 ￥6,800+税
品名 eKO yaga mat 価格 ￥10,000+税
品名 YagaDesignLab コンボマット 価格 ￥7,870+税
ヨガマット以外にもウエアなど春物入荷していますのでご来館の際ぜひチェックしてみて下さい！！
皆様のご来館お待ちしております！
スタッフ一同
こんにちは！
5月に長野で行われる〝ベストボディ〟という大会に向けてダイエット中のMIKATAです！
今回の動画は体脂肪を燃やしたい、筋力アップしたいという方に特にオススメな『デッドリフト』についてです！
前回のスクワット同様、デッドリフトは〝BIG3〟の１つで、背中、太ももの裏、お尻など身体の背面全体を鍛えることができる種目です。
また、肩甲骨周りの筋肉を動かすことで姿勢改善、猫背防止、肩こりの予防にも効果があります。
動画内では目的に合わせたデッドリフトをご紹介しています。
特にヒップアップしたい、キレイな背中を手に入れたい女性にはぜひ行って頂きたい種目です！
動画はこちらから↓
https://m.youtube.com/watch?v=f8Y7TbHTafw
15回3セットを目安に、週2回ほど行ってみてください^ ^
デッドリフトは高重量が扱えるのでどんどん記録が伸びて楽しい種目です！
正しいフォームを身に付けて理想の身体を手に入れましょう！！
次回の動画もお楽しみに！^ ^
MIKATA
こんにちは！！
昨日は一昨日の「BIRTH CISE」に引き続き３月イベント「adidas GYM& RUN」が行われました！！
普段は１５分のショートレッスンで行なっていますが、今回は６０分という事で少しハードにもなりましたが辛い中でも楽しんで行えたのではないかと思います！！
皆で一緒にレッスンする事の楽しさを改めて実感できました！
adidas GYM&RUNは毎週（火）19:25〜19:40、（金）20:40〜20:55に行われています！通常は１５分のショートレッスンとなっていますのでこれからもぜひぜひご参加下さい！！
また次回のイベントも楽しみにしていて下さい！！
toshi
こんにちは！！toshiです！！
昨日は悪天候の中３月イベントの「BIRTH CISE」に沢山のご参加頂きありがとうございました！！
普段のBIRTH CISEとは違い、ダンベルを使ったり、プランクでひたすら耐えたり皆で楽しく全身シェイプアップできました！！
僕自身も普段のTRXのレッスンとは違った雰囲気で皆様と汗を流せてとても楽しかったです！！
さあ、そして今夜は「adidas RUN」です！！
「走らずに走る筋力をつける」をテーマに下半身メインの内容です！！下半身のシェイプアップにもオススメ！！
当日参加も大歓迎ですのでお時間ある方はぜひ参加して下さい！！
もちろん今日もインストラクター３人で行います！
今日も皆でいい汗をかきましょう！！
ご参加お待ちしております！
toshi
こんにちは！昨日は春を感じるような暖かい気温でテンションが上がりました！今日は生憎の雨模様ですが今夜は３月イベント「BIRTH CISE」が行われます！！ 
当日参加も大歓迎！！ジム、ヨガどちらの会員様もご参加頂けます！
天気に負けず、皆で一緒にハッスルしましょう！！
皆様のご参加お待ちしております！
スタッフ一同
こんにちは！３月になり、少しずつ暖かくなり春の訪れを感じます！身体も動かしやすくなってきたので今まで以上にジムにヨガに取り組んでいきましょう！！
以前も告知しています2夜連続の３月イベント「BIRTH CISE」「adidas RUN」がいよいよ来週行われます！
２日間インストラクター３人で行います！！３人共今から気合い入っています！
当日参加も大歓迎！参加希望の方はスタッフまで！
皆で一緒に楽しく身体を動かしましょう！！
ご参加お待ちしております！！
スタッフ一同
早くも3月に突入しました！
Green Barから、３月のスムージーのお知らせです☆
やっぱりグリーンスムージー:ほうれん草、キウイ、りんご、バナナ
ほうれん草たっぷりのスタンダードなスムージー、迷ったらこれですね♪
Berryプロテインスムージー:ミックスベリープロテイン、バナナ、レーズン、豆乳
女性に嬉しい鉄分やカリウムなどのミネラルが豊富なレーズンを使用した、バランスのとれたプロテインスムージー☆運動前の栄養補給にも！
すっきりゴールドスムージー:セロリ、パイナップル、オレンジ、りんご
セロリが苦手な私でもすっきり飲める、トレーニングやホットヨガ終わりに是非飲みたいスムージーです！
中でもオススメなのは、春に向けてスッキリ前向きな気持ちにしてくれるような”すっきりゴールドスムージー”です！
これからも皆さんに喜んでいたただけるようなスムージーを提供していきたいと思います^ ^
春に向けて、Let’s トレーニング&ヨガ☆
皆様のご来館、お待ちしております！
もっちゃん
こんにちは！
本日ヨガレッスン代行がありますのでお知らせします。
18:30〜19:15 ムーブメントストレッチ（AKIHIRO）→コアヨガ（CHIE）
皆様にはご迷惑お掛け致しますがよろしくお願いします。
スタッフ一同
こんにちは！
先日30歳という節目の誕生日を迎えたMIKATAです！
これからも色々な事に挑戦し、実りある30代を過ごせるよう頑張ります^ ^
今回の動画は「スクワットの正しいフォーム、バリエーション」についてです。
スクワットは〝BIG3〟の１つで、〝ワークアウトの王様〟とも呼ばれています。
下半身の筋力アップ、持久力アップ、心肺機能強化、体幹部の強化、基礎代謝向上、成長ホルモン分泌促進…と様々な素晴らしい効果がありますが、正しいフォームで行わないと膝や腰を痛める原因にもなります。
動画内で正しいフォーム、目的に応じたバリエーションを紹介しているので普段のトレーニングの参考にしてみてください( ◠‿◠ )
動画はこちらから↓
https://m.youtube.com/watch?v=o90-dtj-VLc
因みに私はトレーニングの中でもスクワットが1番『トレーニングした！！』という感じが強いので好きな種目です笑
正しいフォームを習得してスクワットマスターになりましょう！！
次回の動画もお楽しみに！
MIKATA
こんにちは。
２月の代行につきまして、レッスン内容に変更がございます。
2/28 (水) 15:00〜15:45 コアヨガ MARI
→ ムーブメントストレッチ AKIHIRO
18:30〜19:15 ハタヨガ MIKA
→ ムーブメントストレッチ AKIHIRO
皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いします。
スタッフ一同
