こんにちは！
今日は雪がちらつき、一層冷え込みますがいかがお過ごしでしょうか？
今月のスムージーのお知らせです☆
冬の味覚、柚子を取り入れたさっぱりグリーンスムージー、生姜とみかんでほっこり暖かジンジャースムージー、イソラボンたっぷりの女性の味方、美肌スムージー！
寒くなってきましたので、温めてお出しすることももちろん可能です♪
忘年会やパーティーなどでお疲れの胃や腸に優しさの一杯はいかがですか？
連日冷え込みの強い中、ご来館頂きまして感謝いたします。
心と身体がホッ…とするようにサポートさせて下さい！
お待ちしております♪
もっちゃん
こんにちは！12月になり、あちこちでクリスマスムードが漂っていますね！イルミネーションを見ているだけで胸がときめくtoshiです！
１２月２日（土）にthe BIRTH&daysでもChrismas Partyを開催しました！
美味しいお酒と料理、またゲームを通じて会員様同士の交流や私達スタッフも皆様と楽しむことができ、とても有意義な時間を過ごす事ができました！
皆様ドレスコードの赤を身につけオシャレにきめていました！
またゲームでは豪華景品を賭けてチーム対抗トレーニングバトルとチーム対抗ビンゴ大会を行いました！トレーニングバトルはとても白熱していて会場の熱気も凄まじいものがありました！笑
ビンゴは逆転も狙える得点だったので一回一回読み上げられるたびに大盛り上がりでした！！
会員の皆様と一緒に盛り上がれ、最高な時間でした！
参加して下さった会員の皆様ありがとうございました！！今回参加されなかった会員様も次回のイベントにはぜひ参加して下さい！
またパーティーの都合上、営業時間変更でご迷惑をお掛け致しました。
今週からまた元気に営業していますのでジムでお待ちしております！！
スタッフ一同
こんにちは！
本日the BIRTH&days主催のクリスマスパーティーのため、営業時間が変更になります。
11:00OPEN 〜 16:00CLOSE となっておりますので、ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します。
当日参加もOKです！
まだ迷っている方がいらっしゃいましたら、是非！
12月に入り、今年の締めくくり第一弾、盛り上がっていきましょう！！
皆様のご来館、ご参加、お待ちしております！
スタッフ一同
皆さんこんにちは。いよいよ今週末はクリスマスパーティーが開催されます。それに伴いまして営業時間の変更ございます。ご迷惑をおかけしますが、ご協力ください。よろしくお願いいたします。
12月2日 土曜日 11:00〜16:00 までの営業時間となります。
まだまだ参加者募集中です。ご家族での参加もOK‼︎
お子様も一緒にいかがでしょうか⁇私たちと一緒に少し早いクリスマスパーティーを楽しみましょう。
ぜひおいしい料理お酒、盛り上がる企画盛りだくさん‼︎ 2017年今年もみんなで楽しく盛り上がって締めくくりましょう‼︎
予約制 、人数制限はありますが、the BIRTH &daysに来て頂いた方は車での乗り合いも考えております。
17:30の便 18:10の便 ご希望の方はスタッフまでご連絡ください。
またクリスマスパーティーに参加出来ない方も12月はクリスマスイベントを開催です。
今年も残り僅かとですが、是非楽しんで頂けたらと思います。
こんにちは！
八ヶ岳が少しずつ雪を被り、紅葉とはまた違った美しさを見せてくれています。
と同時に、キリリとした冷え込みを感じ、師走の足音が聞こえて来る頃になりました。
12月の代行のお知らせです。
また、12月2日(土)はthe BIRTH&days Christmas Party開催のため、営業時間が11:00〜16:00と変更になっております。
多くのご参加の声を頂いておりますが、まだまだ参加者募集中です！
日々のトレーニングを切磋琢磨できる仲間を増やすもよし、ヨガの知識を共有する仲間を見つけるもよし…
ぜひ、この機会にthe BIRTH&days内での絆を深めて頂き、フィットネス&ヨガライフをより充実したものに！！
また、年末年始休業も12/30(土)〜1／3(水)となっております。
ご不便をおかけ致しますが、ご理解のほど宜しくお願い申し上げます。
寒さに負けず、皆様のご来館を元気にお待ちしております！
スタッフ一同
皆さん、こんにちは。
気付けば11月も残り1週間…。。
あっと言う間に、八ヶ岳は冬景色ですね。
この心底凍みる寒さに身体もビックリしていますよね。
皆さん、
寒さのあまり、ついつい猫背になってしまい、胸が縮こまっていませんか!?
首が前に出て、お腹の力が抜けてダラーンとしていませんか!?
足先やお尻は冷えていませんか!?
冬になると肩こりを感じる方、むくみやすくなる方、偏頭痛を感じる方、
多いのではないでしょうか!?
こんな寒さからくる身体の不調にはヨガがとってもGOOD!
寒ーい冬…
身体は冷えて縮こまる…
猫背になりお腹の力が抜ける…
全身の血の巡りが悪くなり冷え性など様々な症状が出る…
→ヨガのようなゆったりとした動きで、身体の底からじわじわと体内を目覚めさせていく事で代謝をUP!!血流を良くして、不調からGoodBye!!
凝り固まったからだがじんわりとほぐれていくのを感じてみて下さいね!!
寒い日、外に出るのも気が乗らないカモしれませんが、、
きっと運動後にはスッキリとお帰りいただけると思います！
本日は大人気クラス コアパワーヨガ&陰ヨガ のダブル受講がオススメです！！
ご来館お待ちしております。
AI
こんにちは！
見頃を迎えていた紅葉も徐々に落ち葉に変わり、週末には雪の予報と本格的に冬の訪れを感じさせる気候になりましたね。
朝晩は氷点下になるなど寒さが一段と厳しくなっていますので、身体を温かくして寝るなど体調管理にはお気をつけて下さいね(>_<)
8月から３ヶ月限定で開始したバースパーソナル、通称〝B.P〟ですが、好評につき11月、12月と追加募集させて頂いておりました。
３ヶ月目を終えて皆様本当に熱心にトレーニング、食事管理をされて、目標達成の嬉しい声を続々といただいております！
既にパーソナルを終えられた方も継続してトレーニング、食事を頑張って頂いており、正しい運動、食生活が習慣化することができています^ ^
最終目標までもっとっもっと頑張ります！と日々綺麗になられる姿を見て、スタッフ一同自分のことのように喜んでおります。
そんなB.Pですが、好評につき12月の定員が満員に達しました！
これからやってみようかなと思っていた方がいらっしゃいましたら申し訳ございません(>_<)
今回でB.Pは一旦終了となりますが、今後も私達スタッフは皆様の健康づくり、目標達成のため全力でサポートいたします！
・これから忘年会、年末年始と色々食べてしまう機会が多くなり、体重が増えそうで心配！
・太らないためにどんなトレーニングをどれくらいの頻度でやったら良いか、わからない！！
・食事は何をどれくらい食べたらいいの？
など、何でもご相談ください！
今年も残り僅かとなりましたが、ジムに、ヨガに！
元気に楽しくフィットネスライフを一緒に満喫しましょう^ ^
皆様のご来館をお待ちしております！
MIKATA
本日15日はtheBIRTH&days休館日を頂いております。
よりよい環境をお客様にご提供出来る様、メンテナンス努めて参りますのでよろしくお願いします。
スタッフ一同
こんにちは！
トレーナーのAKIHIROです。
茅野に来て、早4年。茅野の寒さにも慣れ、この住みやすさにも慣れ、もう茅野っこです。
僕は茅野に来る前は、都内でパーソナルトレーナーやストレッチ、レッスンなどを行なっていました。
茅野に来て一番思ったことは、、、
「みんな歩く人がいない！」
本当に車社会で、歩いての移動が無いことに驚きました。（僕もすでに茅野っこ。ちょっとそこまでを車で行く様になってしまいましたが…）
歩くことは陸上生活をする私達人間の基本動作です。
これから雪も降り、道も凍り、さらに歩くことが少なくなっていく時期です。
せっかく運動するならば、何となくしているのでは無く、意味のある運動を是非して頂きたいと思います。
theBIRTHではパーソナルトレーナーがショートレッスンを毎日開催しています。
daysでは毎日様々な知識を持ったプロのインストラクターがヨガのレッスンを開催しています。
レッスンの中で何でこの動きをしているのか、自分の身体をよく知りながら運動をすることはとっても効果的です。
一人一人の「なりたい自分」をサポートさせていただきますので、是非困ったことや心配なことがあれば、何でも声をかけて下さい。
今年は午前中営業も開始しました。
午前中は比較的レッスンもマシンも空いており、よりパーソナルな空間で運動を楽しむことも出来ます。
お時間が合えば、是非ご来館下さいね！！
僕が担当するクラス
〈ホットスタジオクラス〉
月曜日：18:30-19:15 ムーブメントストレッチ
〜股関節をメインに、ムーブメントしながら関節に柔軟性・刺激を与え、身体を解放していくストレッチクラス〜
〈ジムレッスン〉
月曜日&火曜日：11:00-11:15 筋膜リリース
〜肩こりや腰痛予防の全身のストレッチクラス どんな方でもご参加いただけます〜
火曜日：19:25-19:40/金曜日：20:40-20:55 adidas GYM&RUN
〜adidas社が考案した、走らなくても走れるからだを作るトレーニングレッスン。15分間で約15Kmランニングするのと同じくらいの運動を楽しめます〜
木曜日：20:15-20:45 BIRTH CISE
〜１Fスタジオがディスコルーム変身！！！音楽に合わせながら、パンチやキックを繰り出す最高にストレス発散にGOOD!!全身運動なので、代謝UPにも効果的〜
theBIRTH&daysでは目的や目標に合わせて、パーソナルに様々なレッスンやトレーニング指導を行なっています。
いっぱい活用して、「健康維持」「なりたい自分」を目指しましょう！！
AKIHIRO
こんにちは！気温がだいぶ寒くなり、体調を崩す方も多くみられます。今年もあと少し、体調管理には気をつけ元気に過ごしましょう！！
以前も告知しましたが、１２月２日（土）18：30〜梅蔵さんでthe BIRTH&days Christmas Partyを開催します！
美味しい料理とお酒、楽しい企画盛りだくさんです！！
これを機に会員様同士の交流も深めて頂き、皆で楽しい時間を過ごしましょう！フロントにて随時受付中です！
皆様のご参加心よりお待ちしております！！
スタッフ一同
