皆さんこんにちは。
もうすっかり山々も紅葉の見頃となってきましたね。
毎年この季節なるとthe BIRTH &days前の弥生通りでは、新蕎麦まつりが開催されます。
今週末11月11日(土) 10:30〜より開催の予定です。
当日は弥生通り、車の通行禁止になってしまいますがthe BIRTH &daysは元気に営業しておりますので、
モーニングヨガ前、トレーニング前に蕎麦を食べのご来館はいかがでしょうか。
私達スタッフも朝蕎麦を食べてから、出勤しようと考えております。
是非今週末は秋の味覚を堪能し、素敵な週末を過ごしませんか？
皆様のご来館、元気にお待ちしております！
AKIHIRO
こんにちは！
今月のスムージーのお知らせです！
秋の味覚やお野菜を使ったスムージーを、ヨガやトレーニング後にいかがでしょうか？
肌寒い季節でもあるので、Hotスムージーもできます☆
余談ですが
「肌綺麗だね、何食べてるの？何使ってるの？」とたまに聞かれます。(自分で言うのもおこがましいですが…)
特別何かを取っているわけではないのですが、心がけていることの一つは、自然でないものを摂らない事です。
日々身体に取り入れるものは、自分を創ります。添加物や化学調味料などは本来備わっているはずの自然治癒力を鈍らせていきます。
今は秋、果実やきのこ、大地の恵みがたくさんです。身体に優しい物を有り難くいただく、それも自分への優しさの一つと思っています。
とてもシンプルな事なのです。
シンプルな事が実は、一番効果があったりもします。
私も最近、色々なものが削ぎ落され、静寂の中にいることが増えました。
口にするものをクリーンにしたら、
頭の中のおしゃべり、心のざわざわから自分を解放するヨガもいかがでしょうか？
終わった後はスッキリしますよ！
皆様のご来館、お待ちしております！
もっちゃん
こんばんは！
今年も残す所２ヶ月をきりましたね！
TVでディズニーランドのクリスマスCMが流れる度に、コカコーラのクリスマスバージョンCMが流れる度に、「今年も終わりだな…」なんて、ちょっと寂しい気持ちになるAIです。
theBIRTH&days今年もクリスマススペシャルイベントを企画しています!!
12月21日〜25日までの４日間、毎日スペシャル企画開催！！
〜メリークリスマスfrom the BIRTH&days〜と言う事で…
21日〜25日はジムもヨガも全ての会員様が楽しんで頂ける4日間になります！！
通常であれば、別コースへの参加は料金がかかってしまいますが…この4日間は皆さんに様々なインストラクターのレッスンや運動方法を楽しんで頂きたいと思います★
ヨガのゆっくりした動きも、ジムのトレーニングも身体にはどちらも大切です！
年末年始に向けて、4日間存分に身体を動かして下さいね！！
（※ジム会員様がヨガのレッスンに参加される際は事前にご予約下さい。）
そして、、、毎日開催のスペシャルプレゼント企画！！
毎年、満員御礼となる大人気レッスン!!今年も12月1日から予約を開始致します。
幻想的なキャンドルの光の中、ちょっと特別なヨガをお楽しみ下さい。theBIRTHのジム会員様も無料でご参加頂けますので、ご予約下さい。（会員様以外は体験料の参加費をお支払い下さい。）
寒い中足を運んで下さった方々に、theBIRTH&daysからささやかなクリスマスプレゼント!! 八ヶ岳OctetよりtheBIRTH&daysクリスマスイベントオリジナルのスペシャルスコーンをプレゼント致します!!Octetに行っても売っていない…この日だけのtheBIRTH&days会員様だけのオリジナルです!!
「ヨガやトレーニングの後の身体を冷やさないようにお家に帰って欲しい…」
そんなスタッフからのプレゼントスムージーです!!是非スムージーを飲みに来て下さいね！
毎年クリスマスパーティー&忘年会で開催している、スペシャルレッスンBIRTH CISE!!
今年はより多くの方にご参加頂きたく、平日の夜にtheBIRTH&daysにて開催を決定しました!!例年のアルコールはご用意出来ませんが…TOSHIオリジナルのパワー全開になるスペシャル乾杯ドリンクを飲んでから、レッスンスタートです!!
こちらのクラスもヨガ会員様も無料でご参加頂けますので、是非この機会にtheBIRTHのジムの熱気を感じてみて下さい★
皆さん、この期間は毎日theBIRTH&daysにお越し下さいね！楽しみがいーーぱい詰まった4日間。theBIRTH&daysスタッフ一同お待ちしてます！！
AI
こんにちは♪
秋晴れのフレッシュな空気、太陽の暖かい日差しに幸せを感じながら、紅葉狩りに行ってきました！
赤も橙も黄も全てが美しかったです！パワーチャージされました(^-^)自然って本当に素晴らしいですね♡
さて、またまた新作入荷のお知らせです！
Real stoneから常温のヨガで活躍しそうな着心地のよいロングスリーブのトップス、パンツ
yoggy sanctuaryからは生地がしっかりしたこの季節にぴったりな、人気のベーシックタイプのレギンス
どれもヨガライフを快適にするお手伝いをしてくれそうです♪
気になるウェアが見つかった方、今年の自分へのクリスマスプレゼントに☆いかがですか？
the BITRH&daysもクリスマスに向け少しずつ模様替えを。気分が上がります^ ^
皆様のご来館お待ちしております♪
もっちゃん
10月とは打って変わって、暖かな秋日和が紅葉をより一層綺麗に色づけさせてくれている、八ヶ岳の麓。山が綺麗で心がスカッとします！やっぱり、茅野市は良い所だなーと、つくづく感じます。
さて、秋も深まり、ここから年末年始に向けて皆さんも慌ただしい日が続くのではないでしょうか？
皆さん、慌ただしいときの呼吸はどんな呼吸でしょうか？と言うか、忙しい時は呼吸にすら目を向ける事が難しいですよね。
「ヨガ＝身体を動かす事・ポーズをとること」
の様に一見思いがちですが、普段何気なくしている呼吸が実はヨガには一番大切な事。
「ヨガ＝呼吸第一！！！」
ただ、なんとなーくの呼吸では無く、意識を呼吸に向ける事。
・息を吸って、身体に空気が入ってくるのを感じる。
・息を吐いて、身体から空気が出て行くのを感じる。
簡単な事の様ですが、慌ただしい日常生活ではなかなか意識を向ける事が難しいと思います。
実は今日、JUNKOさんのリフレッシュフローのクラスに参加してきました。
「次はあれしなくちゃ！」「今夜の晩ご飯どうしよう！」「子供が騒いでるー！」「お腹の赤ちゃんはグルグルしてるー！」
JUNKOさんの穏やかな声とスタジオの皆さんが作り出す安心感ある空気から、色々グルグルしていた思考から解放され、スッキリスカッとしてきました！！
やはり、家で自主練するのとは又違って、誰か信頼できる人のリードに身体を任せて、マット１枚に集中するのはとても気持ちがいいですね！！
是非こんな時期だからこそ、週に１回でも２回でも60分間だけ自分の為の時間を作ってみて下さい。
きっと目の前の生活にも大きな影響があるはずです！！
ご参加お待ちしております。
[毎週火曜日：10:30-11:30 リフレッシュフロー 担当JUNKO]
AI
皆さんこんにちは。
今回をきっかけに本格的に練習をしようと決意したインストラクターAKIHIROです。
先日１０月２９日に毎年恒例の諏訪湖マラソンが開催されました。
毎年theBIRTH&daysからも多くの参加者の皆さんと参戦していますが、今年は皆さんご存知の通り…台風の影響で土砂降りの中の開催でした。
あの雨の中走るのは、風邪を引きにいくような危険な挑戦だったと思いますが、theBIRTH&daysの皆さんは共に応援し合い爽やかに走りきってきました！！
私は雨の中のマラソンは初めてだったので、ドキドキといっぱいの不安の中でのスタートでした。
最初は、「雨の中のマラソンもいい思い出になる」と、あまい考えでいましたが、想像以上に体温もあがらず、足下も水たまりで体力がドンドン奪われていきました・・・
ですが、走っている最中には会員様や友人にも会い、声を掛け合いながら、なんとかゴールを目指す事が出来ました。
久しぶりのマラソン大会出場。身体への負担も大きかったですが、それ以上に走る事の楽しさを再確認した良い時間となりました。
雨の中一生懸命応援してくれたtheBIRTH&days応援団の方々、沿道からの温かい声援を送って下さった皆様、本当にありがとうございました。
(まだまだいっぱい参加者いましたー！！)
theBIRTH&daysでは10月から「走らなくても走れる身体をつくる〜adidas GYM&RUN〜」15分のショートレッスンを毎週火曜日・金曜日に開催しています。
来年に向けて、また一緒に練習を開始しましょう！！
AKIHIRO
こんにちは！１０月も今日で終わり明日から１１月。クリスマスまで２ヶ月切りました！例年通り今年のクリスマスも何もないであろうtoshiです！
the BIRTH&daysでは１２月２日（土）にちょっと早いChrismas Partyを開催致します！！
場所は梅蔵さんで18：30〜スタート！会費は税込4500円になります！！皆様が盛り上がれる企画を用意していますので楽しみにしていて下さい！
美味しい食事にお酒、、、これを期に会員様同士の交流も深めて頂き、皆で楽しく盛り上がりましょう！！
私達スタッフも会員様と楽しい時間を過ごせる事を楽しみにしています！！
フロントにてご予約承り中！
たくさんの方のご参加お待ちしております！
toshi
おはようございます。
本日の諏訪湖マラソンは予定通り開催決定です！！
マラソン中は防寒対策をしっかりと行い大会に望んで下さい。
又、スタート前も身体を冷やさない様に十分なストレッチを行ないましょう。
私達スタッフは当初テント張りを予定していた場所に8:30に居ますので、何かあればお越し下さい。
雨と強風の中のマラソンは身体の冷えにより、怪我や風邪を引き起こしやすくなります。
体調に無理をせず、ご自身で判断の上ご参加下さい。
本日ランニング予定の皆様、どうぞよろしくお願いします。
スタッフ一同
明日いよいよ諏訪湖マラソンです。
待ちに待っていましたが、とても残念な天気になりそうです。
そこで、the BIRTH &daysブースを設置予定でしたが安全面を考え、強風対策の為テント・ブルーシートの設置をやめる事にしました。
8:30〜からの、スタート直前「ランナーの為のウォーミングアップ」も雨に濡れ体温の低下を防ぐ為、各自、待機・ウォーミングアップでお願いします。
まだ開催の可否についてはでていませんが、明日の諏訪湖マラソンを楽しみにしてます。
ぜひ天気が回復するのを祈りましょう。
AKIHIRO
みなさん、こんにちは！！
theBIRTH&days、新たなファミリーを迎えましたので、ご紹介致します。
笑顔がとっても爽やかな渡辺アヤさん
「会員の皆様にとって、theBIRTH&daysでお過ごし頂く時間が常にリフレッシュ&リラックスできるひと時となるよう、精一杯サポートさせて頂きます。
趣味は雑事の合間に始めたランニング。諏訪平をゆるく走り回っています。
身体を動かして汗をかくことの爽快さ、日々の喜怒哀楽と朋に皆様と分かち合えたら嬉しいです！」
なんと、アヤさん、、朝ランニングをしてから出勤されるスポーツバリバリのパワフルウーマンです！！ 明日の諏訪湖マラソンにも、もちろん参加予定！！
私もこんな素敵な女性になりたいな〜と、憧れてしまう方です♥︎
爽やかな笑顔が素敵なアヤさんに会いたい方は、是非昼間にお越し下さいね！
そして、チャーミングな癒し系トレーナー山﨑優衣さん
「ダイエットを通し体に関して様々なことを学び、
二児の母でもあるユイさん！体験を通して、同じ悩みを持つ方々のサポートがしたいとトレーナーの一歩をtheBIRTH&daysで踏み出しました！
theBIRTH&daysには無かった癒し系のトレーナーとして、皆さんの身体をサポートします！！
新たなメンバーを迎え、theBIRTH&daysこれからも皆で笑顔いっぱい元気いっぱい、そしてパワフルに走っていきたいと思います！！
どうぞよろしくお願いします。
AI
