こんばんは。
毎日寒暖の差が大きく、身体もついていきませんね…明日からまた雨模様☂
今日のような心地良い天気がずーーーっと続いたらいいのにな…！！
さて、いよいよ来週から11月に突入!!
「あいさんのモーニングヨガ、もう当分受けれませんね…」
とお声を頂きましたが!!!すみません…もぅちょっとだけやらせて下さい♥︎
来月11月1週目、MARIさん研修のため、私AIが代行で入らせて頂きます。
MARIさんのモーニングを楽しみにしていた方、第2週からMARIさんのクラスが始まりますので、どうぞ乞うご期待下さい♥︎
以下、来月の代行情報です。
皆様にはご迷惑をお掛け致しますが、どうぞよろしくお願いします。
AI
こんにちわ！今日は秋晴れのいい天気ですね！自然と気分も明るくなります！
さて、いよいよ今週日曜日「諏訪湖マラソン」が開催します！
台風の接近に伴い、天候が心配されますが参加される方は気持ちを切らさないようにしましょう！！
8：30からは「ランナーの為のウォーミングアップ」を私たちスタッフがご案内します！応援団も随時募集しています！当日参加も大歓迎！
みんなで一緒に諏訪湖を駆け抜けましょう！！
スタッフ一同
〜諏訪湖マラソンに参加するスタッフの意気込み〜
諏訪湖マラソンは今回が2回目の参加になります。
前回は練習不足で途中で歩いてしまったので、今年は歩かず1時間50分を目指します！！
筋肉で身体が重くてもハーフマラソンを2時間以内で走れることを証明します笑
MIKATA
天候があまりよくないかもしれませんが、目標の「笑顔で完走」を目指して諏訪湖マラソンを楽しみます。
皆さん応援よろしくお願いいたします。
AKIHIRO
突然の怪我により今回不参加という不本意な形になってしまいました。大きな目標を掲げていましたが、その目標は来年に持ち越したいと思います！
今年は参加する皆様を全力で応援したいと思いますのでよろしくお願いします！
toshi
こんにちは！
多くの会員様が諏訪湖マラソンに向けて練習にも熱が入っています！
いよいよ来週末ですね〜٩(^‿^)۶
さて、the BIRTH &daysでも取り扱っております、上品で優しい肌触りのyoggy sanctuaryが今年ブランド創立10周年を迎え、先着5名様限定でプレゼントキャンペーンを行なっています☆
只今、yoggy sanctuary商品を1万円(税込)以上お買い上げのお客様に、アロマブランド「A TERRE」と共作したこだわりのアロマブレンドチップを贈呈しております！
ポケットアロマなので、いつも持ち歩いているバッグや名刺入れなどに入れて、優しい香りを持ち運ぶことができます♡
肌寒い季節に、優しい肌触り、ホットヨガ、柔らかな香りはいかがですか？
the BIRTH&daysは台風に負けずに元気に営業しております！
皆様のご来館、お待ちしております！
もっちゃん
食べ物の秋!!読書の秋!!そして、スポーツの秋!!がやってきましたね！
ですが、この季節．．．茅野は寒くなる一方。日が暮れるのもめっきり早くなり、何だか早くお家に帰ってヌクヌクしたくなっていませんか？
そんな自分にも、甘ーくなりがちな秋でもありますよね。
さて、みなさんは、運動習慣が身に付いていますか！？
運動しないと身体がウズウズする…運動しないと身体がシャッキっとしない…
そんなあなたは既に運動習慣が身体についている証拠ですね！！
ある調査によれば、なんと運動生活習慣がある人は、
そして、なんと60代になるとそのパーセンテージは一気に上がり、
と言う結果が出でいます。
10代は部活やクラブ活動などで運動する事が多かった方も、20代に入り、お酒を飲みに行く機会も増え、仕事も忙しくなり、ファッションにもお金がかかるようになり、なかなか運動にお金や時間をかける事が難しくなってしまいますよね。
そして、30代に入れば結婚や子育て、仕事などで運動出来る時間が持てなくなり、だけど何だか20代のような身体の引き締まりや体力の衰えに気付き始め、何かしなくては!?と焦り始める時…。
運動するには時間が必要です。その時間をどうやって作るかも難しいですよね。
実際に、私の周りも「運動したいけど時間がない…」そんな友達がいっぱい居ます。運動週間を身につける為に、まず1日のうちの10分から簡単なストレッチから始めてみませんか!?
第1弾
首や肩甲骨の緊張をほぐそう！！
毎年担当させて頂いている、JA年金の会のヨガ教室。今年も大勢の65歳以上の方々と一緒にストレッチ&ヨガを行なってきました。
皆さん、日々歩いたりマレットゴルフをしたりと運動習慣がある方ばかり…!!
毎年、毎年、この教室ではおじいちゃんおばあちゃんのイキイキした姿に私達が感銘を受けます…！！
そんなイキイキ生活を送るためにも、今日からちょっとずつ運動を始めましょう★
ちょっとずつの運動方法、お気軽にスタッフに聞いて下さいね〜♪
AI
こんにちは！最近雨ばかりで気分も下がり気味になりますがthe BIRTH&daysは元気に営業しています！
先週の土曜日、天候の心配がありましたが雨も降らず「OSOTO RUN〜諏訪湖マラソン練習会」実施しました！
夕方でだいぶ気温も低かったので約３０分しっかりとアップをして約10Km走りました！ジム内でのマシン使ったトレーニングや有酸素運動も良いですが、外の景色や風を感じながらのRUNはとても気持ち良かったです！
諏訪湖マラソンに参加される方はもちろん、参加されない方もぜひ諏訪湖の周りを走ってみて下さい！
いい運動、いい気分転換になると思いますよ！！
toshi
こんにちは！
本日開催のOSOTO RUN〜諏訪湖マラソン練習会〜ですが予定通り17時30分石彫公園集合、18時スタートで実施致します！
石彫公園から約10キロをみんなで走ります！諏訪湖マラソンに出場する方もしない方もみんなで一緒に走りましょう！飛び入り参加もOKです！
※17時の時点で雨が降っていた場合には再度連絡いたします！その他ご不明な点がございましたら0266-72-5000 the BITRH&dysまでお願いします！
スタッフ一同
こんにちは♪
最近下の名前で呼ばれることも増えました、もっちゃんです！(ちなみに下の名前は“なるみ”です)
本日Real stoneの10月の新作が届きました♡
ゆるトップスは落ち着いた暖かいオレンジで私服でも着たいシルエット。
パンツは数に限りがありますが、ユニークな柄物が入りました！
他にもシルクのような肌触りの気持ちのいいトップスなどなど…☆
10月からのNewレッスンを、お気に入りの秋冬コーデで楽しんでみては(*´ω`*)
表に出ていないサイズ、カラーもございますのでお気軽にスタッフにお声かけ下さい♪
今日も皆様のご来館をスタッフ一同元気にお待ちしております！
もっちゃん
こんにちは！9月から実施しています「 BIRTH PERSONAL」通称B.P！
1ヶ月、2ヶ月コースのどちらかを選んで頂き、その期間の中でトレーニングやマッサージはもちろん、食事のアドバイス等も行い、なりたい身体、目標に向かって行くこの企画！
８〜１０月の期間限定で行っていますが、大好評につき１１、１２月と追加募集５名様限定で承ります！！
ちなみに９〜１０月の1ヶ月コースを行なった会員Hさんは目標体重−３kgのところ、1ヶ月で体重−3.5kg、体脂肪率−2.5％と大成功の結果となりました！
パーソナルトレーニングはもちろん、それ以外の自主トレや食事の改善、生活習慣の改善がこの結果に繋がったと思います！Hさんの取り組む姿勢は素晴らしく私達スタッフもいい刺激と共に自分の事のように嬉しかったです！
また３ヶ月前の健康診断で尿酸、LDLコレステロール、中性脂肪の値が基準値より大幅に高く、糖尿病や通風の危険性もあった身体が先日の健康診断ですべて基準値内でクリアできたとの事で私達にとっても大変嬉しいご報告をいただきました！
「継続は力なり」！効果や結果には個人差がありますが継続していくことの大切さを改めて実感しました！
そんなお手伝いを私達スタッフがさせて頂きます！今年の目標達成、今ならまだ間に合います！！一緒になりたい自分を目指しましょう！
詳しくはスタッフまで！！
ご参加お待ちしております！！
toshi
こんにちは！
寒い日が続いていましたが、連休中は暖かくなり過ごしやすい天気になりましたね！
少し日差しが暑いくらいでしたが諏訪湖を走ると風が涼しく、景色も富士山が見えとても気持ちが良かったです(^-^ )
いよいよ諏訪湖マラソンまで20日を切りましたが、今年も外での実践練習を開催いたします！
「OSOTO RUN 〜諏訪湖マラソン練習会〜」
17:30石彫公園集合
18:00 RUN スタート！！
※17:45分からのシェイプアップダンベルのレッスンはお休みになります。
諏訪湖マラソンに出場しない方も参加していただけます☆
諏訪湖マラソンにエントリーしたけどまだ練習していない方
ジムのトレッドミルだけでは不安な方
どれくらいのペース配分で走ればよいか知りたい方
今の実力、タイムを測りたい方
来年の諏訪湖マラソンにチャレンジしたい方
など、ぜひぜひご参加下さい！
みんなで外を気持ちよく走りに行きましょう！！^ ^
皆様のご参加をお待ちしております！
MIKATA
こんにちは。
ヨガレッスンの代行をお知らせ致します。
10月11日(水)
10:30-11:15 ムーブメントストレッチ 代行AKIHIRO
急なお知らせですが、どうぞよろしくお願い致します。
スタッフ一同
