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みなさんこんにちは！

すっかり気温も下がりいよいよ本格的に冬が近づいてきました。それと同時に２０２１年も残り約２ヶ月になります。

そこでthe  BIRTH＆days１１月のテーマは「２０２１年のラストスパートをかけよう！」になります！

the BIRTHのセミパーソナルレッスンではラストスパートということで各項目動きを多く取り入れていきます！

先月から始まったラダートレーニングや、緩めるでは久しぶりにTRXを使用して行います！

みんなでたくさん動いて２０２１年のラストスパートをかけていきましょう！

ご参加お待ちしております！

みなさんこんにちは！

今月の水曜日のセミパーソナルレッスン「引き締める」ではラダーを使用し、瞬発力や俊敏性を高めていく内容になっています！

ラダーはハシゴのような形状でサッカーや野球、バスケットボールなど様々なスポーツのトレーニングに使用されます。

正確に素早く動くことで瞬発力や俊敏性を高められます。また複雑な動きでも崩れないバランス能力や体幹強化などにも効果があります！

細かく早く動かすので脳もよく使い、脳トレにもなります！

初めての方でも参加できる内容になっていますのでぜひ参加してみて下さい！

ご参加お待ちしております！

toshi

みなさんこんにちは！
10月のヨガレッスンのお知らせです。

☆モーニングヨガ担当インストラクター
10/2(土)MIWA『股関節とお尻をほぐして動く柔軟と弾力のヨガ』
10/9(土)YUI『トレーニング＆ルーシー』
10/16(土)SHIORI『胃腸をいたわるヨガ』
10/23(土)YAKO『心と身体をリセット！ヨガ』
10/30(土)JUNKO『リフレッシュフロー』

☆10月のZOOM ID＆パスワードはLINEまたはフロントにてお問い合わせください。

☆ジムセミパーソナルレッスンも10月テーマ『食欲の秋よりスポーツの秋』に合わせて新しいプログラムとなっています！詳細は入口のブラックボードをご覧ください👀

すっかり秋になりました🍁
身体を動かしやすい時期なので、たくさん動いていきましょう！ご来館お待ちしております😊

みなさんこんにちは！

だいぶ涼しくなり過ごしやすい気候になってきました。この時期といえば「食欲の秋」や「スポーツ秋」などと言われます。美味しいものが多い季節なのでついたくさん食べてしまいがちですが、天候も涼しく身体も動かしやすい時期なので食べることに勝るくらいたくさん運動もしましょう！

そこでthe BIRTH &daysの１０月のテーマは『食欲の秋よりスポーツの秋』になります！

the  BIRTHのセミパーソナルレッスンではどの項目も今までよりも動きを多く取り入れています。

「緩める」や「整える」のストレッチ要素が多いものも動きを入れて連動性や協調性を高めます。
また水曜日の「引き締める」では新しくラダートレーニングを行います。引き締めるだけではなく、瞬発力や俊敏性も高めていきますのでぜひ参加してみて下さい！

１０月はみんなで元気に動き回りましょう！

ご参加お待ちしております！