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○リストラティブヨガ☆ （火）２１：００～２１：４５（常温）   「究極のリラクゼーション」 リストラティブという英語は「回復を促進する」という意味の言葉であり、小道具で体を支え、リラックスさせる事によって、私達が本来も … 続きを読む →

みなさんこんにちは。 朝晩はすっかり冷え込む季節となりました。 theBIRTH＆daysではクリスマスディスプレイに変身中です。 さて、前回時間のない方にオススメトレーニングスクワット編をご紹介させていただきました。ぜ … 続きを読む →

みなさんこんにちは さて、明日はtheBIRTH＆days前通りにて、新そばまつりが開催されます。 毎年この季節になると開催しています。 沢山の有名なお店が並ぶので食べ比べをしてみてはいかがでしょうか。 それに伴い、th … 続きを読む →

皆さんこんにちは。 ヨガインストラクターのMIKAです。 毎週月曜日21：00~ 土曜日 18：30 ~good night yoga を担当しています。 クラスで大切にしていることは、 心と身体を柔らかく… … 続きを読む →

こんにちは！ ヨガインストラクターのNATSUMIです。 金曜日の21:00〜と土曜日の11:15〜の歪み改善のクラスを担当しています！ 私のレッスンでは身体を痛めず、身体の様々な歪みを整えながらメンテナンスしていくよう … 続きを読む →

皆さんこんにちは。 先日、企業様向けにヨガのクラスを開催しました。 普段のお仕事で、デスクワークが多く肩こりや、腰痛に悩まされている方も多いはず・・・ 何もしなくても同じ姿勢でいたら・・・さらにお仕事なので緊張して余計に … 続きを読む →

皆さんこんにちは。 いよいよ明日諏訪湖マラソンが開催されます。 スタッフも秋の風を感じながら楽しく諏訪湖マラソンを楽しみたいと思います。 the BIRTH＆daysブース （テント設置予定）ですのでお荷物など置いたり等 … 続きを読む →

こんにちは！ 最近は気温もだいぶ下がり冬が近づいてきています。また早いもので2019年も残り約2ヶ月となりました！ 年末といえば忘年会！今年もthe BIRTH＆days式忘年会の開催が決定しました！！ 12月28日（土 … 続きを読む →

みんさんこんにちは。 コンディショニングコーチ＆インストラクターのAKIHIROです。 早速ですが、いよいよ残り約2ヶ月で今年も終わりに近づいてきました。 そうなると忘年会や飲み会が何かと多くなり、自分の体調管理が難しい … 続きを読む →