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みなさんこんにちは！ 今日はクリスマスイブですね！サンタさんからプレゼントは貰えましたか？？🎅 今年のクリスマスプレゼントはたくさん身体を動かして美味しいご飯を食べて、筋肉に刺激と栄養をプレゼントしようと思っている茅野で … 続きを読む →

みなさん、こんにちは。 クリスマスの予定はお決まりでしょうか？ クリスマスはお肉をたくさん食べる予定のみっちゃんです٩( ‘ω’ )و さて、本日から待ちに待ったChristmas seleが始ま … 続きを読む →

こんにちは！！クリスマスまで1週間をきり、駅前もクリスマスモードです！ 今もサンタクロースが来てくれる事を信じているtoshiです！！ 今週22日（土）〜29日（土）までChristmas SALEを開催します！ 日頃か … 続きを読む →

今朝も雪が薄っすら積もりましたね! お車の運転や歩行時の転倒に気を付けて下さいね(>_<) 寒いと肩に 力が入ってしまう方も少なくないと思います。 肩に力が入ってしまうと、自分が肩凝りである事も分からなくなっ … 続きを読む →

こんにちは！ 今年最後のイベント「the BIRTH&days式大忘年会」！！当初申込み受付が先週までとなっていましたが、好評につき申込み延長をします！まだまだ申込み受付致しますので参加希望の方はスタッフまでお申 … 続きを読む →

皆さんこんにちは。 昨日は雪が降りました！ 雪をみると一段と寒く感じます。 体調管理にはきをつけましょう。 さて、今年一年皆様いかがだったでしょうか？ トレーニングや、ヨガでの目標や体の変化は感じられましたか？ なかなか … 続きを読む →

皆さんこんにちは! 今朝はまたぐっと冷え込みましたね。スタットレスにも履き替え冬支度万端の山口です。そろそろ雪来るかな??と毎日の天気予報が気になるところですが、寒さに負けず今日も元気にいきましょう! さて、先日から告知 … 続きを読む →

皆さんこんにちは！ 暖かい12月から一転、先週から急に冷え込みましたね。久しぶりに体験する長野の冬に耐えられるか不安になっている茅野です。 ニュースや天気予報を見ているとそろそろ雪が降りそうな気配がしていますね！スキーや … 続きを読む →

皆さん、こんにちは！ 昨日までの暖かい日が一変して今日は急に冷え込みました 。 まだまだ長野の寒さになれないみっちゃんです(*´ー｀*) 今年2月に長野に来たばかりのわたしは、早く雪が降らないかとそわそわしています。 1 … 続きを読む →

こんにちは！ まだまだ暖かい今年の12月ですが、体調はいかがでしょうか？ 体を動かすのが億劫なとき5分でも10分でも、3分でもいいので 簡単なストレッチや足踏み、深呼吸など 実際に体を動かしたり体内に酸素を取り込んで上げ … 続きを読む →