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５月モーニングヨガ担当インストラクターのお知らせ
みなさんこんにちは！ ５月のヨガレッスンのお知らせです。 ☆モーニングヨガ担当インストラクター 5/1(土)SHIORI 5/5(祝)NATSUMI 5/8(土)YUI 5/22(土)ATSUKO 5/29(土)YAKO … 続きを読む
肩甲骨の６つの動きを意識してみましょう！
みなさんこんにちは！ 今回は、デスクワークや勉強につきものの肩こり・首こりの予防に大切な肩甲骨の動きについてお話します！ 肩甲骨には①挙上②下制③内転④外転⑤上方回旋⑥下方回旋という基本の６つの動きがあります。ざっくりど … 続きを読む
今月より新タイトル！「ストレッチヨガ」
こんにちは！ 常温が心地よい季節になりましたね〜 theBIRTH&daysでは今週より、新しく改装された４Fのスタジオでのクラスがスタートしました！！ ソーシャルディスタンスもバッチリ！ 窓も沢山あり、換気もバ … 続きを読む
４Fヨガスタジオリニューアル！解放的な空間でヨガを楽しもう！
皆様お待たせいたしました！４Fヨガスタジオのリニューアルが完成し、本日のクラスから解禁になりました！ ６０代男性「シャバーサナで木の床が心地がいい(^^)」 ４０代女性「広々とした空間で安心してヨガに取り組めた！」 など … 続きを読む
４Fヨガスタジオいよいよ解禁！！
そして明日(4/20)から４Fの常温スタジオがいよいよ解禁となります！！ 窓から見える景色や爽やかに抜ける風、檜の香りなど五感で感じながら行うことでより充実したヨガの時間になること間違いなし！！ 解放的な空間でのヨガクラ … 続きを読む
感染対策強化のお知らせ
諏訪圏内の警戒レベルが５に上がったことを受け、theBIRTH&daysでは本日(4/19 18時以降)より感染対策を強化いたします。 皆様により安心してトレーニングやヨガに取り組んでいただくための対策となります … 続きを読む
Green Bar に ハーブティーが登場！
いつも当ジムのGreenBarをご愛顧いただきありがとうございます。 先日もスムージーの新メニューをブログでご紹介しましたが、さらに今までにないメニューとして3種類のブレンドハーブティーが登場しましたのでご案内させていた … 続きを読む
2021年GW休館日のお知らせ
みなさんこんにちは！ 2021年GWの休館日は下記画像の通りとなります。 皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願い致します。 休館期間中はtheBIRTH&daysYouTubeチャンネルに公開さ … 続きを読む
NEWスムージー『スイスチャードスムージー』！
みなさんこんにちは！ ４月からGreen barのメニューが新しくなりましたが、今日はその中から『スイスチャードスムージー』を紹介したいと思います！ スイスチャードとはアカザ科フダンソウ属のビタミンやミネラルなど栄養豊富 … 続きを読む
Green barのメニューが新しくなりました！
みなさんこんにちは！ ４月からGreen barのメニューが新しくなりました！ スムージー、プロテインの他にもスムージーとお好きなプロテインの味で楽しめるHYPER PROTEINN！ そして４月から新しくハーブティも … 続きを読む
