カテゴリー別アーカイブ: ブログ

【Relax&release　のご紹介】 ホットヨガのクラスです。 クラス名の通り、心身共にリラックスして、心と身体の緊張やだるさ、 重さをリリース（開放）することを目的としたクラスです。 日常生活の中で無意識に … 続きを読む →

皆さんこんにちは。 今日21；00からのヨガクラスオススメです。 ホットヨガで汗をかきませんか。   コンディショニングヨガ このクラスは、身体の調子を整えていくクラスです。 「肩こり解消」や「骨盤矯正」、「内 … 続きを読む →

みなさんこんにちは！ 12月に入り、いよいよ2019年も残り1ヶ月となりましたね。 これから段々と忘年会シーズンに入っていきますが、今年の忘年会シーズンはtheBIRTH&days Year-end partyで … 続きを読む →

水曜18時半〜　ホットストレッチ 10月からスタートしました、ホットストレッチ担当のYUIです！ ストレッチは体の柔軟性を上げることが目的とされていますが、実際にはそれだけではなく、柔軟性が上がることによりその周りの筋肉 … 続きを読む →

@アクティブフロー 毎回チャレンジのポーズを１つ入れ、そのポーズに向けてフローしていきます。 はじめに座を正して呼吸を整え、ウォームアップをしてから立位のポーズに入っていきますので、初心者の方でも無理なく自分のペースで始 … 続きを読む →

【Flow yoga のご紹介】 フロウ・スタイルのヨガクラスです。 フロウ・スタイルとは。。？ 1つの動きに、吸う・または吐く、のいずれかの1つの呼吸をして、 止まる事なく呼吸するのとちょうど同じように、 流れるように … 続きを読む →

こんにちは！ 毎週金曜日11:30〜 “パワーヨガ”を担当しております、TATSUHIKOです。 クラスでは、横隔膜を使った呼吸を始めとし、インナーユニットを活性化することから動いていき、シンプル … 続きを読む →

皆さんこんにちは。 先週、スタッフは勉強会に参加してきました。 定期的に私たちスタッフは皆さんにより正確な情報や自分自身のスキルや技術を高めるように日々勉強しています。   今回はコンディショニングについて学ん … 続きを読む →