こんにちわ！インストラクターのYUTAです！
本日より始まりました陰陽ヨガについて紹介します。
このヨガは中国の陰陽道やインドのヨガをもとに作られたものです。
体をリラックスさせる陰ヨガとアクティブにポーズをとる陽ヨガ(≒ベーシックヨガ)を組み合わせています。
ちなみに長野県ではこのスタジオが初めてだと思われます。
身心をグラウンディングさせ、関節の可動域を取り戻した身体を通して、陽ヨガのポーズの中に新しい気づきを発見することが目的です。
陰陽ヨガの効果は、柔軟性の獲得と筋力の強化、血液の流れと気の流れをスムーズにしてくれます。他にも健康になる要素が散りばめられています。
「結果ではなくプロセスが大切である」
とある哲学者の言葉です。
ポーズの出来不出来よりも、あれこれ工夫を繰り返し、様々な気づきを獲得していきましょう！
このポーズはドラゴンツイストといいます。
股関節の柔軟性と背骨のゆがみをとる効果がある代表的なポーズです。
ぜひ陰陽ヨガのレッスンにいらしてください！
YUTA
