こんにちは*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
ヨガインストラクターのAIです★
今日はホットヨガについて書いて行きます♪
“ヨガ”という言葉は、みなさん一度は聞いたことあると思います*\(^o^)/*
“ホットヨガ” とは、その名の通り、温かなお部屋で行うヨガの事です♪
私たちのスタジオは、室温37度、湿度65％に保たれたお部屋でレッスンをしています。
湿気がある分、サウナなどとはちょっと体感も違ってとても心地がいいです。
1時間で約500mlから1Lの汗が出るので、美容効果・リフレッシュ効果・アレルギーの体質改善、
また、無理なく関節を伸ばすことが出来るので、柔軟性の向上、肩こりの予防改善にもとっても効果があります！
更に、冷え性の改善や気管支炎などなど…
会員の方の中には1ヶ月で既に何かしらお身体の変化を感じて下さっている方が沢山いらっしゃる様でとっても嬉しいです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
1時間でこんなに汗が出たの初めて〜(･･;)と言うくらい、汗をかきますので心も体もぜーんぶリフレッシュできますよ♪お身体の老廃物を出して、新しいエネルギーを取り入れましょう(o^^o)
ホットヨガはエネルギー消費量も高いので、週に2~3回がベストと言われています★
運動して消費したら、出来るだけお身体に優しいものを食べて健康な体を作ることもとっても大切ですね！
ぜひまだ体験をされた事のない方、ぜひ体験しにきて下さいo(^▽^)o
スタッフ一同みなさまのご来店をお待ちしてます♪
AI
