みなさんこんにちは。
寒くなり体が温泉を求めてきたので、先日蓼科方面の温泉にいってきたインストラクター横川です。
オススメの場所ありましたら教えてください‼︎
みなさん早速ですが、ショートレッスン参加されてますか？
普段マシントレーニングばかりで、体もそれに慣れてしまってなかなか結果が現れなかったり、体調もあんまり良くないけどトレーニングはしたい、トレーニングが長く続かないなど…
そんなときにショートレッスン☆
TRX
ロープを使った自重トレーニング
筋トレラン
下半身メインとしたトレーニング
筋トレコア
体幹をメインとしたトレーニング
バランスボール
バランスボールを使用して全身トレーニング
短い時間で効率良くトレーニング。
1人で行うトレーニングもいいですが少しキツイトレーニングもみんなでやると意外に出来てしまったり☆
ショートレッスンを日頃のメニューに加えて活用してみてはいかがでしょうか。
ＹＯＫＯ
