こんにちはヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
3連休の最終日！皆さまどうお過ごしでしょうか？
先日、1日(土)は街ゼミが行われました。
今回は腰痛・肩こりの予防改善をテーマに、
ホットヨガと日常生活トレーニングの
二つの講座を開催いたしました(^-^)/
雨で寒い中24名の方にお集まりいただき、
ヨガは私ERIが担当し、トレーニングは横川が担当。
3階と4階に分かれて始まりました！！！
テーマに沿った内容で姿勢のチェックや
身体の使い方などを説明しながら行いました(=´∀｀)人(´∀｀=)
終わった後の一杯はもちろんGREEN SMOOTHIE♡！！
今回は柿・リンゴ・バナナ・ほうれん草のMIX！
秋のデトックススムージーで乾杯です♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
さてさて、話は変わりますが。。。
先日紅葉ヨガを行ってきました！！
何かに載っていた紅葉の写真を見て絶対に行ってみたい！と思い、
お休みの日に行ってきました♡御射鹿池♡
湖面に映る色とりどりの自然の色がとーっても綺麗でした！！
少し前に行ったので、もう見頃は過ぎてしまったかも……
どこかオススメスポットがありましたら教えて下さいね☆
ERI
