はい！こんばんわ！たいすけです(^^)
茅野どんばんまで一週間きりましたね！
まだまだ募集してますので皆さんのご参加お待ちしてます＼(^o^)／
さて今日もバランスボールやっていきましょー！
今日は上半身を鍛えるトレーニングです。
まずボールに脚先を乗せます。
床に両手を付いて腕立て伏せを行う状態でキープします。
その位置から息を吸いながら腕を曲げていき、息を吐きながら腕を伸ばしていきます。
この動作を繰り返し行います。
10回を2〜3セット行ってください。
最近会員さんが「ブログみてますよ」や「バランスボール買いました」と言っていただけて、とても嬉しいです！！これからもよろしくお願いします！
