今日1日の出来事を整理する時間は深夜に行うトレーニングの時間です。
最近特に、この時間を大切にしています。(筋トレが好きってこともありますが…)
ほぼ毎日最近では30分〜程度ですが軽く体を動かしています。
家族のこと、仕事のこと、将来のこと、色々と考えながらのトレーニング。
全てのサイクルがうまく回らないと私の体の調子があがりません。
運動・トレーニング・ストレッチどれも大切なことですが、自分自身の時間をもってみる。
そうするとなんだか心にゆとりができる様気がします。
それでバランスがうまく保たれます。きっと私の元気の秘訣そこです。
少しの時間でも自分の時間をもってみる。
ヨガでも、トレーニングでも、私達スタッフに会いにきてくださるだけでも。
是非theBIRTH&dayでお待ちしています。
写真は藤森インストラクターのポーズを真似してみました笑
