ヨガをする時間帯について考えたことありますか？こんにちは、ブログに力を注いでるヨガティーチャーのYUTAです。
名高いヨガの先生たちは朝にやることをお勧めしています。
何故かと言うと朝は1番エネルギーがありこれから仕事をすぐに向かってエネルギーを充填するために必要だからです。
ヨガのことが詳しく書かれている本には日の出とともにヨガをやり始めるのが最高と言われています。
太陽の光を浴びながら明日のヨガをやる以上に優雅な時間だといえます。ただし私たちのような日本の現代には非常に難しいことです。
ただし私たちのような日本の現代には非常に難しいことです。
ですので夜や夕方であってもヨガを練習して自分をあるべき場所に戻していくことが必要です。
ヨガはポーズを取るだけが練習ではありません。呼吸法や瞑想も行って自分のストレスレベルを下げるその必要がありますよね。
瞑想をすることでストレスが大きく下がり、その日の仕事や家事の能率がぐんと下がると言う事は、科学的な研究でわかっています。アメリカではそういった流れが起きており、大きな企業が福利厚生として瞑想の時間をとっている位です。
ぜひ呼吸法や瞑想を行って、ご自分の精神的な健康を良くしていくことにもフォーカスを置いてみましょう。
直前にもう眠気が大きいのであれば睡眠を取った方が良いですね眠気を我慢してまで瞑想やヨガを練習したり筋トレをすることはおすすめできません。体に休息を与えることを優先しましょう。
ハートオブヨガアドバンスティーチャー YUTA
