こんにちは！！
茅野市駅前、只今サンサンと雪が降っております！！皆さんの地域は大丈夫ですか？ご来館の際には、お気をつけて来て下さいね！！
さぁ、茅野の冬も本番！と言った所でしょうか。
the BIRTH&daysの所在地、長野県の茅野市は長野市など北に比べ雪の量は少ないものの、八ヶ岳から下りてくる肌を刺すような冷たい風で、身体の底から冷える寒さが特徴の地域でもあります。
しかし、車移動の多い私達、実は東京の人よりも外を歩く時間が短いので、そんなに完全防備をしていないのかな？と東京のお天気ニュースなどの風景を見ていて思います〜。
皆さんの以外に足首や指先冷えていませんか？？
ヨガのレッスン前、スタジオに入ったら是非足下をマッサージしてみて下さい！
こんな感じに♪
足の指を１本１本グルグルと回して刺激して、最後に足裏をトントンと叩く。
これだけで、レッスン中の発汗量やポーズの安定さが増していきますよ！！
ぜひお試しください♪からだを温かくするのは、足下から♪♪
私はこの季節、日常の生活からレッグウォーマーが手放せません！！最高ですよ〜♪
長くて寒い冬を、少しでもポカポカに楽しくハッピーに過ごしましょう！
明日もモーニングヨガでお待ちしていますね！
AI
