みなさんこんばんは。
納車が明日に迫っているHIROMUです！
お気に入りの車を購入しただけに、ウキウキして寝れません。笑
さて、今回は僕の担当しているジムのレッスン、COREをご紹介します！
COREでは、主に上半身を支えるための腹筋、背筋、体幹のトレーニングを行っています。
トレーニングというとキツい印象が強かったり、抵抗のある方も多いのではないでしょうか？
しかし！！
僕のCOREでは、みなさんと楽しんで筋トレができるようにゲームを取り入れてトレーニングをしています！
例えば、体幹トレーニングのプランク姿勢！ 
この姿勢のキープ、ただ決められた時間を維持するだけではつまらないですよね？
そこで、同時にしりとりを行います！
みなさんでプランクの姿勢のまましりとりをして、3周したら終わりです！
終わりに近づくにつれて頭が働かず、参加者のみなさんは苦戦していますが、苦戦するほど盛り上がっています。笑
他にもこれからどんどんゲームを増やしていこうと思うので、是非参加してみてください^ ^
ただし、あくまでトレーニングがメインですからお忘れなく…笑
以上、ジムレッスンCOREの紹介でした！
HIROMU
