みなさんこんにちは！
週3で洗車をしていますHIROMUです！
今の時期、花粉が多く僕もくしゃみが止まりませんが、車もすぐ黄色くなってしまうためついつい洗車をしてしまいます…。
さて、今回は改めてヨガの為の筋トレ、略して「ヨガ筋」をご紹介したいと思います！
今までは金曜日の18:45からでしたが、4月からは水曜日の14:00からとなっています。また星の数も1つから2つに変わっている為、少し動きのある筋トレを行なっています。
今までと同じく、呼吸を使ったドローインというトレーニングをメインとして行なっていますが、今月からはさらに、多くの方が苦手としている二の腕のトレーニングも取り入れています。
ヨガでは体勢を維持するために多く使われる筋肉ですが、日常生活では使われる場面が少ない為、衰えがちです。
ヨガ筋では、今後そういった普段使われない筋肉もトレーニングしていきたいと思っております！
時間は30分間で、前後に10分〜15分ほどストレッチが入っているのため誰にでもできる内容となっています。
ヨガのためはもちろん、ご自身の健康のためにもトレーニングを行いましょう(^-^)
みなさんのご参加、お待ちしております！
HIROMU
