こんにちは！今日は良い天気でテンションも上がります！
以前告知していた５月イベント「RUN&WORKOUT」ですが、今日はイベント詳細をお伝えします！！
◎日程◎
13：30〜14：30 RUN
14：30〜14：50 休憩
15：00〜15：30 WORKOUT
◯RUN◯
the BIRTH&days出発→運動公園周辺を激走→長峰交差点を下る→木落とし坂ダッシュ→運動公園経由→the BIRTH&days到着（予定コース）
◯WORKOUT◯
3グループに分かれて腹筋、上半身、下半身の3種目を各1クールごと行います。
・腹筋ーアドミナルクランチ、ツイストクランチ、レッグレイズ（各20回×2）
・上半身ープッシュアップ、ダンベルローイング、ショルダープレス（20回×2）
・下半身ーステップ、スプリット、ダンベルスクワット（20回×2）
最後に全員でスペシャルバービートレーニングを行います！！
定員は１５名限定！！
長距離有り、短距離有り、トレーニング有り！少しハードにはなりますが、皆で青空の下気持ち良い汗を一緒にかきましょう！！
参加希望の方はスタッフまで！
ご参加お待ちしております！！
スタッフ一同
