こんにちは！
4月も中旬を迎えこれから直ぐに暖かくなると思いきや、また寒くなるなど寒暖の変化が激しい日が続いていますね(＞＜)
体調を崩しやすい気候なので夜は暖かくするなど体調管理には気をつけて下さいね！
今週より新しい取り組みとして『体脂肪燃焼チャレンジ』をスタートしました！
体脂肪を1キロ減らすためには7,200kcal消費する必要があると言われており、おにぎり約36個分にもなります。
1ヶ月トレーニングと食事を頑張ったのに体脂肪量が1キロしか減っていない！とガックリされる方も多いですが、実は結構大変なことでトレーニングの効果はしっかり出ています^ ^
1時間歩く有酸素運動をすると約300kcal消費するので、1キロ体脂肪が減ったら24時間歩いた計算になります！
『体脂肪燃焼チャレンジ』では、300kcal消費ごとにスタンプが1個貯まります。
スタッフのジムレッスン参加で100kcal、合計1キロ燃焼達成ごとにお水やVAAM、プロテインをプレゼント！
ゴール達成で体脂肪−5キロ、36,000kcal消費したことになります！！
目標を立てて少しずつ達成できると、日々のトレーニングがより楽しくなりますね^ ^
まずは毎日300kcal消費を目標にトレーニングしてみてはいかがでしょうか( ◠‿◠ )
これから夏に向けて、理想のBodyを手に入れちゃいましょう！！
皆様のチャレンジ、お待ちしております！！
MIKATA
