まずは写真からご覧下さい。
先日諏訪湖マラソン完走&沢山走れる為のトレーニングをスペシャルバージョン45分間で行いました。
普段から皆さんトレーニングしているので、今回のスペシャルなレッスンは最後まで笑顔で完走していただきました。
走る動作に似ているランジを繰り返し行うことにより、下半身を集中的にトレーニングさせていただきました。初めて参加してくださった方はかなりの運動量なので、とてもいい刺激になってくださればと思います。
諏訪湖マラソンまで残り約一ヶ月ですが、来週はインストラクタートシが、体幹をメインにパフォーマンスの向上を目的とした、レッスンを開催しますので是非ご参加ください。
ヨガの会員でもご参加いただけますので、お待ちしてます。
北原
