みなさん、こんにちは‼︎
今週末はさらに冷え込み、寒いみたいです(ｰｰ;)寒いと外に出るのも嫌になっちゃいますよね………
でも私たち‼︎スタジオをまたまた飛び出してヨガしに行ってきましたよー♡
今回は、days初となるデイサービスセンターでのボランティアヨガヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
いつもdaysに通って下さる会員様のお勤め先で、
「おじいちゃん、おばあちゃんがヨガをしたいって言うんだけど、、、ヨガ知ってるのが私しかいなくて…どんなポーズがありますか？」
そんな会話から始まった今回の出張ヨガ企画‼︎
私たちもおじいちゃん、おばあちゃんたちにどんなレッスンをしたらいいかな……と不安もありました(°_°)
ですが、おじいちゃんおばあちゃんの介護度や禁忌などを事前に教えてもらい、出来るだけみんなが出来て心も解放されるレッスン！を目標に組み立てていきました。
心も解放されるヨガ、やっぱり呼吸法が大切。最初にゆっくりと呼吸の練習を行ってからアーサナへと……
その後、椅子に座ってる方とマットに座ってる方、どちらでも同じ動きが出来るようなベーシックのアーサナを30分間行いました。
こんな感じ♡
アーサナをとっていくうちに、みなさん呼吸と身体の動きが一体化してきて心地よく目を瞑りながらポーズをとってる方も沢山いました♡
最後のシャバーサナでは、ケアセンター全体の空気がゆったりして温かなエネルギーで満たされてる雰囲気に……
スヤスヤと寝てしまうおばあちゃんも居るくらい、みんなの気持ちが落ち着いて自分の身体と心が結ばれている感覚に。
レッスンをしながら、おじいちゃんおばあちゃんの笑顔に癒され、私たちも温かい気持ちになりました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
こんな素敵な機会をいただけた事に感謝です。
ツクイ茅野デイサービスセンターのみなさん、ありがとうございました。
これからも、もっともっと私たちの地元、諏訪圏のみなさんが元気に笑顔になれる活動を続けていきたいと思っています。
どうぞ、よろしくお願いします。
AI
