こんにちは！平成最後の身体改造計画が始まってもう少しで1ヶ月が経ちます。身体は変化してきましたか？1ヶ月経つと計測もありますのでいろいろな面から変化を感じれればと思います！
期間中はジムのレッスン「TRX」をHIP,LEG,COREに分け行っています。今日はTRXについて少しお話します！
TRXは２本のロープ（サスペンション）を使い、重力や自身の体重で負荷を掛けます。上半身から下半身まで全身にアプローチでき、バランスを保つ為、より体幹も意識して行います！
鍛えるだけでなくエクササイズとしてもオススメなので男女問わず参加していただけます！
レッスンもトレーニング同様、継続していただくと必ず身体も変わります！15分のショートレッスンですのでこれを機にレッスンにも参加して下さい！
みんなでワイワイ楽しくレッスンしましょう！
ご参加お待ちしております！！
toshi
