皆さんこにちは。
諏訪湖マラソンに向けて少しづつ調整を始めています。インストラクターのAKIHIROです。
今年も参加します‼︎
皆さんは諏訪湖マラソンは参加されますでしょうか⁉︎
やはりどんな大会でも計画をあらかじめ設定するのはとても重要な事だと思います。
その中でも、私が秋に開催する諏訪湖マラソンをオススメする理由の一つは、この季節が一番走りやすいと思います。（10月）走りやすいのであれば体への負担も少ないと感じます。
寒すぎると、筋肉はもちろん硬化してしまい、怪我のリスクも高まります。もちろん内科的なリスクも出てくると思います。
3月〜6月はしっかり走って体のベース、基本作り。7月〜8月は暑い季節なのでアライメント．体幹トレーニングなどでしっかりとフォーム作り。
9月10月は調整をしながら本番に向けて整える。
大まかな計画でもいいので目標達成に向けて頑張りましょう。今年はスタッフも気合いれて頑張っていますよ。
