ボディーメイクヨガ４５☆
（月）１０：３０～１１：１５（ｈｏｔ）
「マイナス ５才美ＢｏｄｙをGetしましょう！」
私達は日々平等に年を重ねています。いつまでも健やかにあり続けるために月ごとテーマを決めて自分の身体と向き合いながら進めています。
今月は骨盤周りです！
正しい姿勢が体にかかる負担を軽減出来ることを皆さんはご存知でしょうか？骨盤は上半身と下半身をつなぐ大切な部分です。骨盤周りの筋力低下から、「肩こり」「腰痛」「疲れやすい」「膝が痛い」「頭痛」「冷え症」「痩せない」「背中が張る」．．．と言った症状も関わってきてしまいます。
私生活や仕事中の同じ姿勢のキープは、疲労がたまり姿勢が崩れやすく骨盤の関節に負担をかけてしまう事があります。負担を少なく快適に過ごせるよう、クラスでは骨盤周りのインナーマッスルをしっかりと動かし血液循環を促して進めています。骨盤の動きを丁寧に確認して行うので、初めての方でも安心して受講できます。お気軽にご参加下さい。
マイナス ５才美Ｂｏｄｙを目指してEnjoyYoga！ＣＨＩＥ
