みなさんこんにちは！
現在theBIRTH＆daysではトレーニングやストレッチ、ヨガなど様々なジャンルの動画を隔日で更新しています！
肩周りのストレッチ編
下半身強化トレーニング・フロントランジ編
ぽっこりお腹改善トレーニング編
腰痛対策ストレッチ編
どれもご自宅などで出来る動きをご紹介しているので、ぜひ動画を見ながら一緒にやってみてください！
