みなさんこんにちは！
色々と制限される日々が続き体も心もなかなかリフレッシュ出来る時がない方もいらっしゃるのではないでしょうか。現状では外に出て思いっきり動く！ということは難しいので、ヨガの動きでゆっくりとリフレッシュしてみませんか？
theBIRTH＆days公式YouTubeチャンネルではトレーニングやストレッチだけでなくヨガの動きもご紹介しているのでぜひご覧ください！
肩甲骨周りを動かしていくポーズ
バランスを意識して体幹を使っていくポーズ
下半身のだるさを解消していくポーズ
朝起きた時やお仕事や家事の休憩中、おやすみ前のリラックスタイムなどご自身のタイミングのいい時間でぜひ行ってみてください！
