みなさんこんにちは！
年末年始はいかがお過ごしでしたか？例年と違っておうち時間が長くついつい食べ過ぎ＆飲み過ぎになってしまった方も多いのではないでしょうか？
食べ過ぎや飲み過ぎの状態が続くと消化器官に使われるエネルギーが大きくなり、その分他の器官のリカバリーに使えるエネルギーが少なくなってしまいます。その結果寝て起きてもなんとなく身体がだるい…ような状態が続いたりします。
そんな時は消化の良い物を中心とした食事を摂って胃腸を休める時間を作りましょう！ちょうど今日は七草粥の日なので、ちょっと胃腸が疲れているなと感じる方は試してみてはどうでしょうか？
身体の調子を中から整えて、動きやすい身体の状態を作っていきましょう！
