みなさんこんにちは！
だいぶ涼しくなり過ごしやすい気候になってきました。この時期といえば「食欲の秋」や「スポーツ秋」などと言われます。美味しいものが多い季節なのでついたくさん食べてしまいがちですが、天候も涼しく身体も動かしやすい時期なので食べることに勝るくらいたくさん運動もしましょう！
そこでthe BIRTH &daysの１０月のテーマは『食欲の秋よりスポーツの秋』になります！
the BIRTHのセミパーソナルレッスンではどの項目も今までよりも動きを多く取り入れています。
「緩める」や「整える」のストレッチ要素が多いものも動きを入れて連動性や協調性を高めます。
また水曜日の「引き締める」では新しくラダートレーニングを行います。引き締めるだけではなく、瞬発力や俊敏性も高めていきますのでぜひ参加してみて下さい！
１０月はみんなで元気に動き回りましょう！
ご参加お待ちしております！
