こんにちは(*^^*)
2014年1月からスタートしているthe BIRTHのショートレッスン♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
多くの方に参加していただき、毎回楽しく盛り上がってトレーニング行っています♡
ジムと言うと何だか、1人で黙々と自分の身体と向き合って……日々日々トレーニング……続かないなー(ｰ ｰ;)
なんて思ってる方も多いのでは？？
実際、私たちトレーナーも黙々とトレーニングより、みんなで声だして、みんなで辛い方が頑張れる派です…ヽ(；▽；)ノ笑
と言う事で始まったショートレッスン！
今は4種類のレッスンがあります！
↓↓
✳︎筋トレRUN
✳︎筋トレコア
✳︎バランスボール
✳︎TRX
毎月インストラクターが変更になり、オリジナルレッスンを考えているので、偏ることなく全身をしっかりとトレーニングする事が出来ます*\(^o^)/*
そして、今月は筋トレRUNを私AIが担当しまーす！！
3ヶ月前……私の筋トレRUNのレッスンは辛くて辛くて…みんな次の日には必ずと言っていいほど筋肉痛になる( ；´Д｀)歩けない(;_;)と言われる程THE 筋トレ！！！！だったので…
今回のレッスンのテーマは…
心拍数をUPさせてより脂肪燃焼効果を高めよう！
こーんな動きや……
こーんな動き………
どんな効果があるかは出ていただいてからのお楽しみです！！
楽しいですが以外にキツイε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
ペアやグループで行うトレーニングばかりなので、途中で諦めることは出来ない…\(//∇//)\お友達やご夫婦での参加も楽しいですよー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
ぜひ参加してみて下さいね♡
AI
