みなさんこんにちは！
２月からスタートしているバレンタインキャンペーン！プロテインチョコレート味が半額２００円のキャンペーンが明日までとなります！
バレンタインということもありますが、これを期にぜひプロテインを飲んだことがない方も試して見て下さい！
プロテインと聞くと、筋肉を作るもの、筋トレをしている人が飲むものなどのイメージがありますが、決してそんなことはありません。
食べ物からは摂取しずらい、タンパク質が多く入っているのでタンパク質不足を補うのにもとても良いです！
過剰摂取は良くありませんが、トレーニングやヨガ後、タンパク質が不足気味の時は飲んでみて下さい！
皆様のご来館お待ちしております！
いよいよ今週末に開催が迫ってきました！！
英語✖️トレーニング by アレックス
トレーニングでからだづくりをしながら、英語の勉強も出来る今回のイベント！！
アレックスもオンラインクラス初登場
オンライン配信なので、
英語を勉強中のお子様と一緒に参加もOK!
海外旅行に行けない今、旅行気分で家族みんなで参加するもOK!
イベント限定のZoomパスワードとIDは、LINEでも電話でもお問い合わせください。
参加：無料 ヨガ会員でもジム会員でもご参加いただけます！！
お待ちしております！！
アレックス
第一弾 https://youtu.be/LnuyvkoFtM8
第二弾 https://youtu.be/_TiqNIN-G5s
みなさんこんにちは！
2/13(土)にtheBIRTHインストラクターALEXによる『POWER TRAINING』がZOOM限定で開催されます！！
レッスン中ALEXは全て英語で進めていきますが、日本語でのポイント説明も同時に行うので英語が苦手だったり不安な方でも安心して参加していただけます！
また当日によりトレーニングを楽しんでいただくための練習動画も公開中です！(https://youtu.be/LnuyvkoFtM8)
当日も動画に出てくるエクササイズを行います！難しいエクササイズではないので、動画を簡単に見るだけでもレッスンの流れを掴むことができるので、こちらもぜひご活用ください！
参加希望の方はスタッフまでお声がけください。
たくさんのご参加お待ちしています！
こんにちは！
あっという間に１月が終わってしまいますね。
皆さんはどんなスタートを切りましたか？
theBIRTH&daysスタッフも、実は今年の目標を書き初めしました！！
思ってること願っていることを、紙に書いていたり人に話す事はとても大切ですね！思考もクリアになっていきます♬
さて、２月のヨガスケジュールをお知らせいたします。
オンラインクラスのスケジュールに変更点がありますので、ご確認くださいね！
では、２月も寒い日が続きますが、ヨガでマインドもからだも整えていきましょう！
お待ちしております♬
Home Power Training
Hello Everyone! I’m Alex – Gym instructor!
Do you like training?
Do you want to be stronger and more enduring?
Here’s great news for you!
You are cordially invited to a Home Power Training!
Please join us for training in ZOOM on Saturday, February 13th
20:30-21:00
If you have questions, please ask Alex in the gym
みなさんこんにちは！
来週から２月が始まります。２月のイベントといえばバレンタインデー！！！
っという事で、the BIRTH＆daysでも２/１(月)〜２/１３(土)までバレンタインデーキャンペーンを行ないます！
期間中プロテインチョコレート味、通常４００円が半額の２００円になります！！
普段は違う味を飲んでいる方も、まだ飲んだことない方も、この期間はぜひチョコレート味を試してみて下さい！！
daysヨガ会員の皆様にお知らせです！
なんと、２月のオンライン配信クラスについて、配信クラスが増えました〜！！
寒くなるこの時期、、雪が降っても自宅でtheBIRTH&daysのヨガでからだを動かせますよ♬
スタジオクラスのLIVE（生中継）クラスと、Zoom参加者限定のクラス、そして土曜日のシャッフルクラスはLIVE配信＆翌月曜日にアーカイブにて皆さんにお届けします！！
days会員様・theBIRTH&days会員様・オンライン会員様は皆さまご参加いただけます。
(土曜日モーニングヨガアーカイブは会員種別関係なく、全会員様ご覧いただけます♬）
*****スケジュール*****
火曜日
18:30-19:30 Deep Breath (MARIKO) LIVE配信
20:00-21:00 陰ヨガ＆プチ瞑想 (CHIE) LIVE配信
21:15-21:45 寝たまんまヨガ (CHIE) Zoom限定
木曜日
18:30-19:30 アシュタンガライト (YAKO) LIVE配信
20:00-21:00 コンディショニングヨガ (HIROKO) LIVE配信
21:15-21:30 night stretch (theBIRTHパーソナルトレーナー) Zoom限定
土曜日・祝日
11:15-12:15 モーニングヨガ (毎週シャッフルインストラクター) LIVE配信＋アーカイブ付
※モーニングヨガは毎週クラスを録画し、ビデオを公式LINE・公式Youtubeで配信します！自分の時間に合わせて、レッスンを何度でもお楽しみください♬
なお、２月より昼間のZoomクラスはお休みさせていただきます。ご了承下さい。
是非、土曜日アーカイブレッスンをお楽しみ下さい♬
２月のZoomパスワードはお問い合わせください。フロントでも配布しております。
電話：0266-72-5000
皆様のご参加お待ちしていまーす！！
みなさんこんにちは！
突然ですが、みなさんは普段立っている時にどこに体重をかけているか意識したことはありますか？考えてみるとあまり意識したことないな〜という方も多いのではないでしょうか。ぜひこの機会に観察してみましょう！
思ったより前寄りだな、右側に多くかけているな、などなどいろんなパターンがあるかと思います。実はその何気なくかけている体重の位置によって上半身の姿勢まで崩れてしまうことがあります。特に立っている時は足底が１番の土台となるため、ちょっとした重心位置のズレが大きく影響してきます。偏った体重のかけ方かもしれない…と感じた方はまずは母趾球、小趾球、踵の３点で作った三角形で体重を支えるようなイメージで立ってみましょう！
このように姿勢や身体のコンディショニングについてもパーソナルトレーニングの中でもお伝えしているので、より詳しく自分の状態が知りたい！という方はぜひ一度体験してみてください！
お客様の声〜中島舞樹さん、佐藤幸美さん〜
皆さんこんにちは！
今日は会員様からの嬉しい声をいただいたので紹介します！
中島さん、佐藤さんはとても仲が良くトレーニングやレッスンに励んでいます！1人では挫けそうな時もお互い励まし合いながらなら頑張れますね！
これからも楽しみながらトレーニングやレッスンを行っていきましょう！！