みなさんこんにちは！
昨冬が暖冬だったのもあり、今冬の寒さがより厳しく感じる今日この頃です…🥶
これだけ冷え込みが強くなると、無意識に肩をすくめて寒さを凌ごうとしてしまいやすくなります。そうすることで肩・首周りの筋肉が緊張してしまい肩こり・首こりに繋がってしまいます。
そこでおすすめなのがネックウォーマーやマフラーです！首回りに１枚布があるだけで暖かさが変わります。
屋外だけでなく屋内でも体温を保持しやすいので家事の最中に着けるのもおすすめです！
『寒くなってきて肩こりが…』なんて方はぜひ試してみてください！
皆さんこんにちは。
2021年の目標は皆さん決めましたか？昨年は、イベントが相次いで中止になり、モチベーションをキープするのが大変だったのではないでしょうか。
自宅で過ごすことも多くなり、運動不足によるカラダの不調など2021年は少しでも改善できます様に、the BIRTH＆daysスタッフにご相談ください。
最近では、お腹が気になる…腰痛をなんとかしたい…姿勢が悪くて…などのご相談を多くいただくので、ご自宅でもできるストレッチやトレーニング方法をなどなど、人により様々ですが、なぜこの動作が必要なのかもご説明させていただきながら、お伝えいてます。
いつでもお待ちしております。
みなさんこんにちは！
年末年始はいかがお過ごしでしたか？例年と違っておうち時間が長くついつい食べ過ぎ＆飲み過ぎになってしまった方も多いのではないでしょうか？
食べ過ぎや飲み過ぎの状態が続くと消化器官に使われるエネルギーが大きくなり、その分他の器官のリカバリーに使えるエネルギーが少なくなってしまいます。その結果寝て起きてもなんとなく身体がだるい…ような状態が続いたりします。
そんな時は消化の良い物を中心とした食事を摂って胃腸を休める時間を作りましょう！ちょうど今日は七草粥の日なので、ちょっと胃腸が疲れているなと感じる方は試してみてはどうでしょうか？
身体の調子を中から整えて、動きやすい身体の状態を作っていきましょう！
皆さんこんにちは。
年末年始はいかがお過ごしでしたか？
2021年がスタートして、早くも1週間が過ぎようとしています。
お休みだった方、年末年始もお仕事だった方まずはtheBIRTH＆daysでカラダを整えることからスタートしませんか。
皆さんこんにちは！
２０２１年スタートしました！また新たな気持ちで取り組んでいきましょう！！
１月からレッスンスケジュールが新しくなっています。
その中でも土曜日の１１：１５〜のヨガクラスがシャッフルクラスになり毎週インストラクターが変わります。
今までフィットネスフローを楽しみにしていた方は１１日がNATSUMIさんの担当になりますのでよろしくお願いします！！
またシャッフルクラスにすることで、今まで受けたことのないインストラクターや内容が味わえるのでぜひ毎週受けに来てみて下さい！
その他にもオンラインヨガクラスの追加やジムでもNEWレッスンが加わったりしているのでチェックしてみて下さい！！
皆様のご来館お待ちしております！
皆さんこんにちは
本日より2021年theBIRTH＆daysスタートいたしました。
今年も沢山の方にご利用していただき、この場所から笑顔とHAPPYが溢れるように、色々な形でお届けしていきます。
よろしくお願い致します。 北原晃
そこで、the BIRTH＆daysを実際に使っていただき、ヨガもジムも楽しんでいただきたいという思いから、一月は・・・・
新年明けましておめでとうございます。
2021年も皆様が日々の生活をより健康的に過ごせるよう、スタッフ一同ココロとカラダに寄り添ったメンテナンス方法でご提供して参ります。
今年もthe BIRTH＆daysをよろしくお願い致します。
新年は、1月4日より通常営業となります。
皆様のご来館をお待ちしております。
こんばんは！
いよいよ、本日 朝9:00-スタート！
年末年始は家族やお友達と気軽に自宅でリフレッシュしよう！
↓ご質問・お問い合わせ↓
info@birth-days.jp
イベント参加にはZoomのご登録が必要です！登録には少し手間もありますが・・・１度登録すると使い方はとーーっても簡単！ぜひご登録下さいませ。
【Zoomの設定方法】
今年の年末年始はオンラインでヨガしよう！
お待ちしております。
スタッフ一同
整えたカラダで