皆さんこんにちは。
より快適にヨガのクラスを過ごしていただけます様、ブランケットや一枚羽織りものをお持ち下さい。
スタジオ内にもブランケットをご用意しておりますが、数に限りがございます。
最後までお楽しみいただけますようこれからも環境管理にはスタッフ全員で取り組んでまいります。
皆さん、素敵な時間をお過ごし下さい。
お待ちしております。
新しい商品入りました！
皆さんこんにちは！
最近はめっきり寒くなってきましたね。
標高によっては朝晩10℃を下回っているところもあるようです。今年の冬は例年より寒いらしいので、今のうちにしっかりトレーニングをして筋肉をつけましょう😊
そんな寒い冬にぴったり！バース&デイズにフワフワモコモコな今治タオルが入りました！
カラフルな色合いがとても可愛いので、贈り物や自分へのご褒美にピッタリです❤
寒い冬はフワモコなタオルに包まれて癒されましょう✨
バスタオル¥3,240 フェイスタオル¥1,296
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VC長野トライデンツ応援企画！10月1日にスペシャルイベント開催します！
【イベント情報】
皆さんこんにちは！
10月1日にスペシャルイベントを開催します。その名も！
『VC長野トライデンツを応援しよう！企画！！
あの超有名選手と特別レッスンを受けよう！』です！
南箕輪村を拠点に活動しているバレーボールチームVC長野トライデンツ(V.LEAGUE Division1所属)に2020−21シーズンから加入する戸嵜嵩大選手と一緒に特別レッスンを受けてみませんか？
戸嵜選手は東レアローズから移籍してきた大人気選手！そんな戸嵜選手と一緒にヨガレッスンを受けられるthe BIRTH＆days会員様限定の一大イベントを開催します！
10月1日(木)12:00−13:00 ホットヨガクラス(担当インストラクターAI)
限定10名様のみご参加いただけるイベントとなります！
9/28(月)10:00より受付開始いたします。フロントまたはお電話にて受付致します。(定員人数になり次第募集終了致します。)
終了後は戸嵜選手とお話しできるチャンスも…？
the BIRTH＆days会員様なら男女問わず参加費無料でご参加いただけます！ぜひ貴重なこの機会にご参加ください！
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新しい仲間が増えました！！
皆さんこんにちは＾＾
新くフロントで働くことになりました牛山藍です。
メイクアップアーティストを目指して専門学校で勉強しています。
水曜日、金曜日、土曜日に入ることが多いので、気軽に声を掛けて下さい＾＾
いろいろな話を聞く事が好きなので、皆さんと楽しくお話しができたらと思います！！
元気に笑顔で頑張りますので、これからよろしくお願いします＾＾
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体について知って見ましょう！
皆さんこんにちは。
すっかり、秋の陽気になり過ごしやすくなりました。運動やヨガを始めるなら今ですよ。
そこでthe BIRTH ジムではトレーナーが体について、体の仕組みについて、最初にご説明いたします。
『筋肉が増えるってどうゆうこと？脂肪は筋肉に変わるの？←変わりません。』などの疑問も含め簡単なプチセミナーを取り入れていきます。
またメニュー更新時にも体について、もう一度ご理解していただいた上でトレーニング内容をご提案していきます。これをやるとここに効きますますは、あくまでも実践した結果論に過ぎません。なぜこのトレーニング、もしくはストレッチ・動きが必要なのかをご説明させてください。
今年も残りわずかになりました。the BIRTHで楽しくトレーニングしましょう。メニュー更新やご質問は会員様のみとさせていただいてます。
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ヨガ講師紹介！！
皆さんこんにちは。
最近は猿をめちゃくちゃ近くで見れたことに感動してますインストラクターのAKIです。スノーモンキーオススメです。
さて、the BIRTH &daysではヨガインストラクター自身がヨガ紹介をさせていただいてます。
どんなヨガを伝えたいのか、どんな所を大切にしているのかをヨガインストラクターの皆さんがお伝えしてぜひクラスに参加して欲しいと思います。
期間限定で掲示してます。どうぞお見逃しなく！ちょっとだけプライベートな部分も公開中！？
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9月〜NEWレッスン『Shape Dance by HIROKO』
皆さんこんにちは！
9月になり、レッスンスケジュールがパワーアップしましたが、ジムのレッスンもNEWレッスンが始まっています！！
ヨガインストラクターHIROKOによるシェイプダンスです！
ヨガインストラクター以外にもダンスインストラクターとしても活躍しているHIROKOさんによる、楽しく踊りながら身体をシェイプできるレッスンになっています！
私、toshiもさっそく参加してみました！
ダンスと聞くと難しいかな、できるかなと思いましたが、HIROKOさんが丁寧に教えて下さるので最後の方には音楽に合わせて楽しく全身をシェイプすることができました！！
また、みんなで踊ることでレッスンの楽しさも増します！
毎週水曜日２０：０５〜２０：３５に行っているので、ダンスに苦手意識のある方もぜひ一度参加してみて下さい！！
Toshi
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9/25(金)ヨガレッスン代行情報
皆さんこんにちは！
9月も中旬に入ってきて涼しさが増してきましたね。こんな風に一気に気候が変わる時期は体調を崩しやすいので気を付けましょう！
9/25(金)のヨガレッスン代行のご案内です。
10:30〜11:15 ゆるめるヨガ(AI)→CHIE
となります。
皆様にはご迷惑をお掛けいたしますがどうぞよろしくお願い致します。
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お客様の声
皆さんこんにちは。
お客様の声より大変嬉しいお言葉をいただきました。スタッフ一同これからも、皆さんが快適にお過ごしいただける環境を作っていきますので、是非ご利用ください。本当にありがとうございます。
レッスンやスケジュールもパワ〜アップしてます。
ご参加ください🤗
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ルーシーダットンの秘密
こんにちは！
お久しぶりです、インストラクターのYUIです。
今日はルーシーダットンの『秘密』をお話したいと思います(^^)
ズバリ！ルーシーの秘密はその由来と呼吸にあります☆
まず、ルーシーダットンに参加したことのある方は
ご存知かと思いますが、
ルーシー＝仙人 ダッ＝正しい位置に整える トン＝自分
という意味を持ちます。
このルーシー(仙人)たちが修行で疲れた体を
自分(トン)で正しい位置に整える(ダッ)ために
行っていたのがルーシーダットンです！
ルーシーダットンは約2500年も前に歴史上初の医師である
「ジヴァカ・ゴーマラバット」が系統立てたとされています。
とても長い歴史を持ち、日本でも少しずつ普及しています。
そんなルーシーダットンの1番の特徴は『呼吸』になります。
※どんな呼吸なのかは実際にレッスンに来てみてください☆
呼吸というのは身体に酸素を送り込み、体を内側から
元気にしてくれます。
でも、呼吸の働きは元気にするだけではありません( ﾟдﾟ)
皆さんが無意識のうちに切り替えを行っている
自律神経という体のバランスをとっている神経がありますが、
これを唯一意識的に切り替える方法は
実は「呼吸」しかありません！！
つまり意識的に体の内側のバランスを整える方法になります。
ルーシーには難しいポーズはほとんどありません。
どのポーズも呼吸に合わせてゆっくりと動き、
身体に無理なく取り組める運動になります。
自分の体を正しい位置に整えながら、内側から元気に
そして日頃から深い呼吸ができるようにルーシーで
呼吸をマスターしてみませんか？
体の硬い方でも、トレーニング後の体にも、しっかり内側から
変わりたい方にも、引き締まった体になりたい方にも
どんな方にも適応できるのがルーシーです！
是非たくさんの方のご参加をお待ちしております！！
インストラクター YUI
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