みなさんこんにちは！theBIRTH＆daysでは休館期間中、『zoom』を利用してヨガやトレーニング、ストレッチなどのレッスンを生配信していきます！今回はその『zoom』の登録方法やレッスン参加方法を実践形式の動画にしてお送りするので、ご覧いただければと思います！
そして4/9.4/10の2日間、10：00〜18：00の時間帯でテスト配信を行います！本格的な配信スタートの前に一度お試しください。両日とも午前9時30分にミーティングIDとパスワードをLINE、ブログにて配信するのでお時間のある時にアクセスしてみてください。元気な姿をお互いに見られればと思います😊
不明な点、不安な点がありましたら10：00ー18：00の時間内にお電話ください。スタッフが設定をお手伝い致します！ぜひ登録して、オンライン上でも元気にお会いしましょう！
https://youtu.be/pmMZlb-QNeM
いつもBIRTH＆daysをご利用いただきありがとうございます。
新型コロナウィルス感染予防のため、theBIRTH＆daysでは当面の間休館（休業）することを決定いたしました。当施設のアイデンティティ『自分のため、家族のための健康維持』と企業理念である「元気なまち」において、今できる最善の事を考え苦渋の決断ではありますが“休館”を決意しました。休館中の会費等、詳細な情報は先ほど投稿させていただいたお知らせに記載してありますのでご一読をお願いいたします。（この休館のお知らせは皆様に郵送させていただいております。）
休館期間中にご自宅でも体を動かしてコロナウィルスに負けない体づくりをサポートさせていただければと思い、オンラインでのヨガ、トレーニング、ストレッチクラスの生配信が決定！会員様限定で無料配信しますので、ぜひ楽しみに、そしてぜひ参加してください！こんな時だからこそ『運動・栄養・休養』の三本柱を軸に元気にお過ごしください！
また皆様に笑顔でお会いできる日を心待ちにしております！！
スタッフ一同
みなさんこんにちは。
本日4/7(火)のヨガレッスンの休講のご案内です。
18：30ー19：30 アロマリフレッシュヨガ(MIWA)
20：00ー21：00 Deep Breath(MARIKO)
以上のヨガクラスを休講とさせていただきます。
なお、ジムは通常通り22：00まで営業させていただきます。
急なご案内となってしまい、誠に申し訳ございません。
今後の営業状況につきましてはまた改めてHP等でご案内させていただきます。
皆様にはご迷惑をお掛け致しますがどうぞよろしくお願い致します。
みなさんこんにちは！
先日ブログでも紹介しましたが、新しい体組成計が導入されました！もう計測された方もいらっしゃいますよね。
まだ計測されていない方もぜひ毎月計測していただきたいなと思っています😊
そこで今回は体組成ってなんなのか、体組成計で何がわかるのかをお伝えしていきたいと思います！
体組成は筋肉、脂肪、骨、水分など身体を構成する組成分のことを言います。これをはかる体組成計によって自分の身体をより詳しく知ることが出来ます。
計測結果はこのようにさまざまな項目に分けて見ることができ、体脂肪率や筋肉量などの数値はもちろん、さらに細かく手足や体幹部の筋肉量・脂肪量や左右の筋バランスも知ることができます。なので、自分の身体の強い所、弱い所が明確になりトレーニングやヨガに活かしていけますね😆
また、継続して計測していくことで1番下の欄に推移をグラフとして追っていけるので、自分の身体がどのように変化していったのかを見ることが出来ます。
ぜひ年間通して計測をして、ご自身の身体についてより詳しく知ることでここからのトレーニング＆ヨガライフの指針にしてみてはいかがでしょうか？
計測の際はスタッフがより詳しく説明させていただきますので、お気軽にお声がけください！
皆さんこんにちは。
オンライン講座 オンラインヨガを3月27日（金曜日）に配信します。
theBIRTH &daysは17：30〜18：30よりオンラインヨガ&ストレッチを生配信！
運動不足を解消する一つのツールとしてこの機会にオンラインヨガ&ストレッチを一緒にしませんか。
配信をお楽しみに！
みなさんこんにちは。
現在、全てのヨガクラスを4F常温スタジオにて行っており、皆さまにはご迷惑をお掛けいたしております。ホットヨガクラス再開の際にはご案内させていただきますのでもうしばらくお待ちいただきますようよろしくお願い申し上げます。
そして、ぜひこの機会に常温クラスならではの良さを感じていただければと思います！
そこで今回のブログはスタジオ環境や常温クラスのおすすめポイントなどをお伝えしていきます😊
現在の4Fスタジオの風景です。
広々とした空間で行うヨガレッスンはまた新鮮な感覚で受けることが出来るのではないでしょうか。昼間は窓からの自然な光がたっぷり入り、とっても気持ちいいですよ！
室温は25〜27℃に調整し、床からの冷えを防ぐためストレッチマットの上にヨガマットを敷いています。引き続き環境調整は行ってまいりますが、上着などをお持ちいただき微調整していただければと思います。ご理解のほどよろしくお願い致します。
スタジオの衛生管理としてアルコールスプレー・アルコールペーパーを常備しておりますのでレッスン前後にご自由にお使いください。
その他にも抗ウイルスのアロマを焚いたり、レッスン終了後のスタジオの換気・アルコールの空中散布を行っています。
そして、theBIRTH&daysヨガインストラクター CHIEに常温クラスのおすすめポイントを聞いてみました！
・ホットクラスより呼吸が深く入る
・自分の体調確認がしやすい
・不調などある場合でも、無理せずポーズを選び続けられる(不調等は必ず担当インストラクターにお伝えください)
・身体の左右差や弱さに気づき筋力向上につなげられる
・ホットクラスでは行えないポーズにチャレンジできる(アームバランス、逆転ポーズなど)
・身体の内側からジワリと出る汗の心地よさを味わう
などなどたくさんのポイントをいただきました！
常温クラスで新たに感じられる身体の変化も多くあるのではないかなと思います。会員様からも「動きに集中できた！」「新鮮で楽しい！」などのお声もいただいております。
普段ホットのクラスだけ、常温のクラスだけという方もぜひこの機会にいろんなレッスンに参加してみてはいかがでしょうか？
スタッフ一同、心よりお待ちしております！！
みなさんこんにちは！
3月も残りわずかとなりましたね。環境が変わる方もそうでない方も新年度に向けて気持ちを新たにされているのではないでしょうか。
そこで、トレーニング＆ヨガライフでも再度ご自身の身体の状態を見直して新しく目標を立ててみてはいかがでしょうか？
新導入の体組成計で測定をして筋肉量や脂肪量、筋バランスなど身体の状態を詳しく知ることで、自分の身体の特徴や改善点を明確にして今後のトレーニングやヨガに活かしていきましょう！
詳細はスタッフまでお声がけください！
【4〜6月スケジュール】
みなさんこんにちは！
日中はぽかぽか陽気が続いてだんだんと春の気配が近づいてきましたね🌸
身体を動かしやすい時期になってくるので、ぜひトレーニングやヨガで動いて体力をつけて免疫力を高めていきましょう！
さて、また4月から新しいスケジュールになります！
なんと月曜日のジムレッスンにヨガインストラクターのATSUKO＆CHIEのクラス『MORNIG BIRTHCISE』が登場！第1/3/4週はATSUKO、第2週はCHIEが担当します！音楽に合わせて全身を動かしていきましょう！
そのほかのジムショートレッスン、ヨガレッスンも皆様の元気と健康のサポートのためにインストラクター一同、全力で担当させていただきますのでぜひ足を運んでください😊
皆様のご来館をお待ちしております！！
みなさんこんにちは！
毎月お誕生日の方にお渡ししていたバースデーカードを4月からLINEクーポンとしてお送りします！クーポン提示でスムージー又はプロテインを1杯プレゼントさせていただくので、運動後の栄養補給にぜひご利用ください！
バースデークーポンだけでなくさまざまな情報を配信中なので、この機会にぜひLINE友達登録をお願い致します！※LINEをやっていない方など不明な点がある方はスタッフにお声がけください。
