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みなさんこんにちは。

現在theBIRTH&days館内にて下記画像のように「新型コロナウイルス感染症への対応について」というご案内を掲示しておりますので、ご一読いただきますようお願い申し上げます。

手洗い・うがいなど衛生面の対策はもちろんですが、運動や栄養、休息をしっかり取ってウイルスに負けないように身体の免疫力を高めていきましょう！

皆さんこにちは。

最近はコロナの問題で暗いニュースばかりですが、

ホットヨガやヨガのクラスに参加して気分もリフレッシュに皆さんお越しくださいね。

ヨガラグが入荷しました。是非春らしいカラーをゲットして気分も変えてみてはいかがでしょうか。

5種類の中からお好みのカラーをお選びください！

皆さんこんにちは。

３連休いかがお過ごしでしょうか。

本日もtheBIRTH &days元気に皆様をお待ちしております。

お時間がありましたら是非ご来館していただき、春の陽気を感じながら気持ちのいい汗を流してみませんか。

さて、2月も今週のみとなりました。新しい目標の設定などトレーナーにご相談ください。

カラダを動かすにはぴったりの気候です。

さぁ 今日から始めましょう。

こんにちは！！

YOGAカラダ整え月間も残りわずかとなってきました！今回はヨガ以外にも栄養にもフォーカスを当てています！

ただ普段の食事から栄養バランスを意識して摂取するのはなかなか大変です。特に三大栄養素の１つ「タンパク質」は食品から摂ろうとするとかなりの量になってしまいます。

そこでオススメなのがプロテイン！！

今日はプロテインの中から初めての方にもオススメな手軽なコンパクトサイズの商品を紹介します！！

ウエイトダウンソイプロテイン(写真左) 350ｇ/ 1,800(税別)

ウエイトゲインアドバンス(写真右) 360ｇ/ 1,600(税別)

特にオススメは「ウエイトダウンソイプロテイン」！！

ウエイトゲインアドバンスはタンパク質、炭水化物を同時にしっかりと補い、ウエイトを増やすサポートをするのに対し、ウエイトダウンソイプロテインは余分なものを削ぎ、カラダづくりに必要なタンパク質をベースに食物繊維をプラスして身体を絞るサポートをする商品になっています！

タンパク質は筋肉を作るだけのものではなく、健康なカラダを作る上でもとても大切な栄養素になりますので、ぜひ試してみて下さい！！

詳しく知りたい方はお気軽にスタッフまで！

2月も残りわずか！健康美人目指して頑張りましょう！！

皆さんこんにちは。

ショートセミナー・ワークショプ2月は残り2つの講座のみとなりました。

25日火曜日 リストラティブって何？第二弾！！

27日木曜日 はじめてのアシュタンガヨガ

今後も私達の知識や経験、なかには実際に体験していただいたり、そんなお得な情報を会員様にお届けしていきますので、今後も講座内容をお楽しみに♫会員種別に関係なくご参加いただけますので、ご都合がよろしければご参加ください。

さて、冬の不調改善シリーズ 今回は股関節編です。

人体模型をみながら股関節のしくみから、動きの特徴などお話しさせていただき、ストレッチの方法とトレーニング方法までご提案させていただきました。

股関節のアプローチはとても大切ですよ〜

みなさんこんにちは！

好評開催中のYOGAカラダ整え月間ショートセミナー、本日はヨガインストラクターJUNKOによるショートセミナー「カラダをゆるめる技術」が開催されました！

カラダをゆるめるとはどういうことなのか、笑うことの大切さなど考え方の部分は座学でじっくりと。その後は全員でスワイショウの動きを実践して、実際に身体が緩む感覚を身体で感じて…と盛りだくさんで20分間お送りしました！

ヨガインストラクターJUNKOもまだまだ話し足りない！という様子でしたので、今回参加できなかった方も次回開催時にぜひご参加ください！

みなさんこんにちは！

寒暖差が激しい時期なので、運動や食事のバランスを取って身体を労わりつつ過ごしていきましょう！

さて、この度トレーニングサポートグッズとして、

・ストレッチポール

・ミニパワーバンド

・トレーニングベルト

・パワーグリップ

が仲間入りしました！

ウォーミングアップ、トレーニング中、クールダウンと様々な場面でサポートになるものなのでぜひご活用ください！

使い方を知りたい、グッズを使ったトレーニングを教えてほしいなど疑問や不安な点があればスタッフまでお声がけください😊

【ご利用にあたってのお願い】

既存の物と合わせましても数に限りがございますので、譲り合ってご利用いただくようお願い致します。

また、ご利用後はジムエリアに備え付けのウエットティッシュ等で拭いていただくようお願い致します。

全ての会員の皆様に気持ちよくご利用いただけるようにご協力のほど何卒よろしくお願い致します。

こんにちは！！

2月14日！今日はバレンタインデー！！！！

ということでフロントではチョコを配布しています！

インストラクターAKIHIROとToshiの心のこもったメッセージ入りですのでご来館の際はぜひ貰って下さい！！

今日も皆様のご来館スタッフ一同お待ちしております！！

皆さんこにちは。

好評いただいてます冬の不調改善シリーズ今回は肩甲骨編です。

アスレティックトレーナーの資格も保有しているインストラクター茅野の肩甲骨編でした。

どんな動きをする部位なのか、それがどの様な動きが苦手なのか、実際にさわって確認するなど、内容盛りたくさんの今回のセミナー。

筋肉の付着部についてもお伝えしました。次回開催する際はぜひ参加いただけたらと思います。 要チェックです。！

こんにちは！

厳しい冷え込みから一転、暖かい日が続きそうですね☀️

ぽかぽか陽気に合わせてたくさん動いていきましょう！

さて、2月後半のヨガレッスン代行のご案内です。

2/26(水)18：30〜19：15 歪み改善ヨガ(NATSUMI)→MIKA

2/28(金)21：00〜21：45 歪み改善ヨガ(NATSUMI)→CHIE

2/29(土)11：15〜12：15 歪み改善ヨガ(NATSUMI)→SAKIKO

となります。

YOGA福BINGO最終週に様々なインストラクターによる代行クラスとなりますので、ご自身のカラダをより知るためにもぜひお出かけいただければと思います！

皆様にはご迷惑をお掛けいたしますが、どうぞよろしくお願い致します。