こんにちは！
2020年がスタートしthe BIRTH&daysでも「YOGAカラダ整え月間」がスタートしています！YOGA福BINGOを完成させてカラダを整え2020を駆け抜けるカラダつくりましょう！
さて、YOGA福BINGOですが項目の１つにセミナーがあります！
今年はカラダを動かす以外にも、様々な知識を皆様とシェアして自分のカラダやココロに詳しくなって、より元気な毎日を送ってもらいたいと思い開催します！！
トレーナー、ヨガインストラクターが様々なテーマで行いますのでこの機会にぜひ参加してみて下さい！！
また、YOGA福BINGOに参加されていない方も参加可能ですので、気になる内容のものがあれば参加して下さい！
参加希望の方は予約制なので前日までにフロントにて予約をお願いします！
皆様のご参加お待ちしております！
皆さん今年もよろしくお願い致します。
年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか。
今年2020theBIRTH &daysでは、健康美人 をテーマにさまざまなイベントを企画しております。
休息✖️運動✖️栄養＝健康美人
何事にもバランスは大切です。やり過ぎ、取り過ぎ、みなさん大丈夫ですか。
バランチューよくお願いしマウス。
さて、皆さまにご利用いただいています、Green barですがさらにメニューが新しくなり
美味しくなって登場です。
通常ご提供させていただいてますプロテイン（ヨーグルト）➕なんとフルーツ（ブルーベリー・ラズベリー・ブラックベリー）smoothieがミックスして登場です。
スタッフおすすめの一杯です。
さらに、フルーツsmoothieもご用意させていただきました。
ぜひ栄養補給に一杯！
みなさんこんにちは！
新年を迎えてあっという間に7日経ちましたね！生活リズムもだんだんと通常通りに戻ってきた頃でしょうか。『一年の計は元旦にあり』という言葉もあるように、今のうちにカラダを整えませんか？
ということで1〜2月の2ヶ月間、YOGAカラダ整え月間として『YOGA福BINGO』を行なっております！
まず始めに新導入の体組成計で測定をしてご自身のカラダの状態を確認しましょう。そこからカラダ整え月間のスタートです。
参加者の方には特製BINGOカードをお渡ししますので、ヨガレッスンに参加してBINGOのマスを埋めていきましょう。
1月にトリプルビンゴ達成で第2回目の測定、2月にALLビンゴ達成で第3回目の測定、とビンゴの達成状況によって測定できる回数が変わってくるので、バランスよくレッスンに参加してビンゴ達成を目指しましょう！
第2回、第3回の測定ではパーソナル栄養指導も行います。普段どんな食事がいいのか分からない、食事で何に気をつければいいのか分からない、などなど普段の疑問にもお答えしますので、ぜひ測定を目指していただければと思います！
2ヶ月間で、2020年を走り抜けられるカラダを手に入れましょう！
Let’s challenge！！
新年明けましておめでとうございます。
本年も皆様が健康的で笑顔の溢れる１年を送れますように、スタッフ一同でサポートさせて頂きます。
2020年もtheBIRTH&daysをよろしくお願い致します。
theBIRTH&daysは本日より営業致しております。
皆様のご来館をお待ちしています。
＊＊＊＊＊営業時間のご案内＊＊＊＊＊
1月3日 10:00-17:00 特別営業スケジュール
1月4日 10:00-17:00 特別営業スケジュール
1月5日 定休日
1月6日 通常営業開始
さぁ、毎年恒例となりました！！！
theBIRTH&days新春お年玉くじの当選番号の発表です！
皆様のお手元に年賀状はお届きになりましたでしょうか？
年賀状に番号を記入させていただきましたので、是非ご確認ください。
今年の当選番号は・・・・
こちらの、４名様です！！！おめでとうございます。
当選者の方には、ストレッチやパーソナルトレーニングなど、theBIRTH&days館内で使えるポイント、
マッスルポイントを１０００ポイントプレゼント！！！
当選年賀状を持って、theBIRTH&daysスタッフにお声がけください。
では、theBIRTH&daysでお待ちしております♫
スタッフ一同
皆さんこんにちは。
今日21；00からのヨガクラスオススメです。
ホットヨガで汗をかきませんか。
コンディショニングヨガ
このクラスは、身体の調子を整えていくクラスです。
「肩こり解消」や「骨盤矯正」、「内腿強化&梨状筋ほぐし」「弱った内臓の調子を整える」など毎回テーマを決めてポーズや動きを行なっていきます。
強度が弱いと思われがちのクラスですが、毎回立位のポーズも行っていますので身体を動かしたい方も大歓迎です。
自分の身体のここを整えたい！などリクエストや相談も随時受け付けています。
快適な身体を目指して、一緒にがんばりましょうー！
水曜18時半〜 ホットストレッチ
10月からスタートしました、ホットストレッチ担当のYUIです！
ストレッチは体の柔軟性を上げることが目的とされていますが、実際にはそれだけではなく、柔軟性が上がることによりその周りの筋肉を動かし、動かなかった筋肉が動くようになることでボディメイクや姿勢改善などにも繋がります！
週に一度でもホットストレッチに出ていただく事により柔軟性を高め、より動きやすい体を作っていくお手伝いができます！
また、クラスではストレッチに加え筋トレ要素も含まれてくるので日々の運動不足解消や筋力アップも期待できます😊
体の柔軟性を上げたい方、沢山は動きたくないけどちょっとは鍛えたい方、疲れにくい体を作りたい方などなど
是非週に一度体をほぐしにきてください！
お待ちしております！！
@アクティブフロー
毎回チャレンジのポーズを１つ入れ、そのポーズに向けてフローしていきます。
はじめに座を正して呼吸を整え、ウォームアップをしてから立位のポーズに入っていきますので、初心者の方でも無理なく自分のペースで始められるクラスです。
体幹へのアプローチや、バランスのポーズも行いますので、楽なクラスではありませんが、身体をしっかり動かしたい方にオススメのクラスです。
毎回みなさん汗だくになってます！！
とにかく汗をたくさんかきたい、デトックスしたいという方にもオススメですのでぜひ気軽に来てくださいね(^^)
