今年は長い梅雨が続きましたね。梅雨明けしてようやく暑さが増して来ましたが、湿度がたっぷりと感じられる今年の夏ですね。
普段の生活からホットヨガを行ってるな～と感じてる方も少なくないと思います。
湿度があるとだるさや疲れが抜けなかったり熱中症にも注意が必要になりますね。
反対にお仕事の職場の環境では、冷房で冷え冷えの室内でお仕事されている方もいると思います。
冷やし過ぎは、頭痛やむくみ、自律神経の乱れを引き起こしたり胃腸の疲れを招きやすくなってしまいます。
この時期はご自身の体調を確認しながら、ホットのクラスor 常温のクラスやクラス強度の☆をチェックしながらクラス受講して、無理し過ぎてしまう事がないように体調のバランスを整えていきましょう！
体をしっかりと回復させる為にも、クラス後のゴールデンtime は大切になります。
クラス後の早めの栄養補給にGreen Bar をご活用下さい。
ご来店お待ちしています🙇
CHIE
暑い日が続きますね☀️
熱中症になりやすい時期なので、ヨガやトレーニング終わりに栄養補給しませんか？？
楽しくお話ししながら栄養補給しちゃいましょう！
明日はいよいよ、茅野市の夏のBIGイベント！！！
茅野どんばん！！！！
theBIRTH&days今年も盛り上げに参加させて頂きますよ〜！！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
※茅野どんばん開催に伴う営業時間変更のお知らせ※
8/3(土) 11：00〜15：00 迄 特別営業時間となります。11：15〜歪み改善ヨガ、14：00〜やさしいヨガは通常通り行います。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
一足早く今日の新聞には、昨年のtheBIRTH&days連の写真が掲載されてました♩
昨年は惜しくも優勝を逃してしまいましたが、、お祭りに参加する醍醐味は何よりも楽しむこと！！！
今年も笑顔いっぱいで元気に楽しく、この大好きな茅野の夏を大いに盛り上げていきたいと思います！
さぁ、めた盛り上がれや茅野どんばん♩
今年もよろしくお願いします。
長かった梅雨も明け、夏本番の毎日ですね！短い短い茅野の夏、思いっきり楽しみましょう！
と、言うことで、、theBIRTH&daysでは梅雨真っ只中の７月末に初の試みとなる、流しそうめん大会&BBQを開催しました！
連日降り続く雨を心配していたのですが、朝起きれば晴天！！梅雨とは思えない程の熱い日差しの中、沢山の会員様と一緒に無事に開催することができました！
ご参加頂いた皆様、本当にありがとうございました。
今回はお子様連れのパパの参加も多く、ヨガやジムの会員の枠を越えて皆で和気藹々と楽しい時間を過ごしました！
肉もビールも皆で完食！！！またトレーニングに励みましょう♩
ありがとうございました！！
スタッフ一同
皆さんこにちは。
ようやく夏らしい天気が続いてますね。
そんな夏にみなさんに、鍛えてほしい部位といえば
デコルテアウトライン・・・肩・胸上部（鎖骨周辺も含みます）三頭筋など体の外のライン。
ここの部位を是非アプローチしてほしいです。
男性なら体が大きく、たくましく見えるように
女性ならステキなボディラインでメリハリボディに
ラインをしっかりトレーニングすると引き締まり効果が期待できます。
もちろん全体をバランス良くトレーニングしなければいけませんが、デコルテアウトラインにフォーカスをあててトレーニングしてみてはいかがでしょう。
トレーニングメニューの詳細はインストラクターまで
夏はまだ始まったばかりです。パーソナルトレーニングもお待ちしております。
ヨガの会員様でもパーソナルトレーニングはご利用いただけますので、ご活用していただけたらとおもいます。
AKIHIRO
こんにちは！梅雨明けしたと思ったら、暑い日が続きますね😳
そして今週土曜日8/3(土)はさらに暑い、熱い日がやってきますね！そう、いよいよ茅野どんばん本番です！！
茅野どんばん踊り連参加に伴い、8/3(土)は11：00〜15：00の特別営業時間となります。
※11：15〜歪み改善ヨガ、14：00〜やさしいヨガは通常通り行います。
また、お盆期間の営業日は下記の通りとなりますので、ご了承のほどよろしくお願いいたします。
皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い致します。 スタッフ一同
皆さんこんにちは。
梅雨がもうそろそ終わりかなと、思ったら台風が・・・
さらに、ジメジメお天気でスッキリしませんがホットヨガやグループレッスンなどで
さわやかな汗を流しましょう。
さて、皆さん早速ですが体のケアはしてますでしょうか。
トレーニングで頑張った体をしっかり緩めることによって、怪我の予防に、
もちろん可動域の改善にもつながります。たまには自分の体を休める。
そんな日を作ってみてはいかがでしょう。ただし、家でゴロゴロしててもケアになりません。
そこで、theBIRTH＆daysでは認定鍼灸師の保科先生に毎週月曜日にきていただき、カラダメンテナンスの為の鍼灸施術をご提供させていただきます。
さらに、オススメの美容鍼も。
気づかないうちの顔にもコリが出現、、、、
表情筋に鍼をしてコリをとり、緊張をゆるめる事によりシワたるみの改善などが期待できます。また鍼刺激による反射で血液循環をよくすることでくすみ、血色改善も期待できます。
週末の疲れをしっかりとケアしてみませんか。
来週の月曜日の鍼灸のご予約状況ですが、残り枠19：00からのみの60分となります。
どうぞよろしくお願いいたします。
こんにちは！だんだんと空が夏っぽくなってきましたね☀️
ジメジメした暑さからカラッとした暑さに変わってきてもこの時期に気をつけたいのが、熱中症ですよね。こんな時はぜひスムージーやプロテインで栄養補給してみてはいかがでしょうか？そして体の栄養補給をしながら、心の栄養補給も一緒にしてみませんか？
ということで、明日7/25(木)〜7/31(水)の期間で『SHARE the JOY〜一緒に飲んで一杯貰おう〜』キャンペーンを開催します！
LINEクーポン又はフロントに置いてあるボードに貼ってあるチケットのご利用で、スムージーorプロテイン購入時に同じドリンクをもう一杯プレゼント🎁※2名様ご一緒での利用に限ります。
ぜひ色んな方と誘い合ってたくさんご利用ください！！
こんにちはtoshiです！
昨日は7月イベント「白樺湖カヌー」と「BBQ」が行われました！！天気が心配されましたが、当日は晴れ間も見え最高の環境で行えました！！
今日は「白樺湖カヌー」の模様をお伝えしたいと思います！
少し肌寒いかと思いましたが、途中から晴れ間も出てきて景色も良く最高なロケーションで行うことができました！！
途中休憩時には天然の湧き水を飲んだり、天然水でできたハーブなどを食べたりと白樺湖の大自然を思う存分楽しめました！！
これからも皆様が楽しめるようなイベントをどんどん行っていきますので楽しみにしていて下さい！！
toshi
皆さんこにちは。
昨日より、茅野どんばん練習を開始いたしまた。
なんだか、昨日の夜寝苦しいな、暑いなと感じた方、そうその原因は私たち。
私たちの思いが熱気になりました。とても楽しい練習時間を過ごさせていただきました。
本番参加者全員で踊ったら、と考えただけでワクワク。
ぜひ今からでも遅くありません。一緒に参加しませんか。
お待ちしてます。
