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こんにちは！今日からいよいよ新元号「令和」がスタートします！新元号と共に気持ちも新たにヨガ、ジムライフを送っていきましょう！！

今日は令和になって一回目のイベント「Caffe Run」のご案内です！！

ジムからスターバックスコーヒー諏訪城南店までの往復約10㎞のコースを行きはランニング、帰りはウォーキングで行います！！休憩はスタバでコーヒーを飲みながら行います！

みんなで楽しく話しながら、ちょっとした遠足気分でRun＆workを楽しみましょう！！

ご参加お待ちしております！

toshi

皆さんこにちは。

せっかくのGWですが、お天気が悪い日が続いていますね。

明日からまた天気が回復するみたいですので、残りのGWも思いっきり満喫しましょう。

さて、只今the BIRTH＆daysではスペシャルウィーク中でございます。

明日から令和にかわりますが、新年号をより快適に過ごせる様に、運動もお忘れなく！

特別なクラススケジュールで皆様をお待ちしてます。是非、ご体験してください。

お待ちしております。

AKIHIRO

こんにちは！皆さんGWはいかがお過ごしでしょうか？天気が悪いですがthe BIRTH＆daysは元気にSpecIal week実施中です！

只今物販売場ではyogaグッズが続々入荷しています！

カラフルなヨガマットや華やかな柄のヨガラグなどこれからの季節にピッタリなカラーが豊富に揃っています！！

また今回はヨガライフやビーチなどにも活躍するトートバックも入荷しています！

ホワイト、ブラックの2色。4.900+税

夏に向けてグッズも夏らしくしてみてはいかがでしょうか！

ご来館お待ちしております！！

toshi

これからの季節に向けて

みなさんこんにちは！

いよいよGWがスタートしましたね！

the BIRTH＆daysは4/29(月)〜5/3(金) の期間、祝日営業時間にてお待ちしております！！

また何度かご案内させていただいておりますが、Change your body Special weekと題しましてコアシェイプ、ヒップアップ、バックメンテナンスの三つをテーマに特別スケジュールにてクラスを行なっておりますので、ぜひご来館ください(^^)

さて、GW以降の5月の代行についてご案内致します。

ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願い致します。

茅野

みなさんこんにちは！

GWはすぐそこ！とウキウキしている方も多いのではないでしょうか？the BIRTH＆daysは4/29(月)〜5/3(金) Change your body Special weekと題しまして元気に営業しておりますので、お時間のある方はぜひご来館ください！

さて、4月も残り一週間！ということで、今回は4月からスタートした“FAT BURN”について改めてご紹介します！

有酸素運動の要素と筋力トレーニングの要素を合わせたプログラムになっているのでダイエットや、筋力アップなど様々な目的の方におススメです！

キツイトレーニングがしたい！という方も1人でトレーニングしているとなかなか追い込めない…なんて方もみなさんで声を出しながら元気に楽しく追い込んでいきましょう💪🏻💪🏻

レッスン内容は月ごとに変わっていきますので4月の内容は今週土曜日18：00〜がラストです！たくさんのご参加お待ちしております！

5月からはお尻をメインに意識していく内容になっているのでお楽しみに！！

茅野

本日と明日、レッスン代行があります。

23日(火)

19：45〜からだ調整フロー SAORI→MIWA

21：00〜リストラティブヨガ→MIWA

24(水)

13：30〜Relax＆Release JUNKO→AKIHIRO

急な変更になり申し訳ございません。

ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願い致します。

スタッフ一同

皆さんこんにちは！！

今日もポカポカ陽気ですね。車を運転しながら窓の外には桜、レンギョウ、ユキヤナギの彩りが鮮やかで春を感じながら出勤してきた山口です♪

さて、いよいよ世間は10連休！！ the BIRTH&daysでは4/29（月）〜5/3（金）Special weekになります！！

Change your body（チェンジ ユア ボディー）〜新しい時代をかける身体をつくろう〜

長いお休みの方も、お仕事で貴重なお休みの方も、the BIRTH&daysで思いっきり身体を動かしましょう！

Special week中は、ヨガジムとも特別スケジュールになっています。予めご了承くださいませ。

【GW休館のお知らせ】

5/4（土）〜6（月）休館とさせていただきます。5/7（火）から通常営業となります。

ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いいたします。

スタッフ一同、皆さまのご来館をお待ちしています。

急ではございますが代行のお知らせです。

本日18：30〜のホットコア SAKIKO代行 → ルーシーダットン YUIになります。

大変ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願い致します。

何かございましたら北原までご連絡下さい。

北原晃浩

皆さんこんにちは。

今日は絶好のお花見日和りですね。

さて、皆さん自分の身体をよくご存知でしょうか。

特に痛みや、動きに問題のない方が多いと思いますが、きっと自分の弱点や問題点があると思います。例えば、立位姿勢の時に手の位置が太もも前にある・手が後ろで組めないない、猫背、姿勢が悪い。

もちろん慢性的に腰、肩がいたい…なども

その問題を少しでも解決できる様に、トレーニングをします。

中にはトレーニングではなく動きの問題で柔軟性が必要かもしれません。

なぜそのトレーニングをするのか、なぜその動きが必要なのかきちんと自分の身体を観察した上でトレーニングをしてみてはいかがでしょう。

もちろんシェイプアップの為のトレーニングや運動でもいいですが、身体のバランスが少し取りにくい、腰回りの動きがあまりよくないという点を改善しながらシェイプアップトレーニングをする。

ただ筋肉をつける、ただ痩せるではなく自分には何が必要でどんなトレーニングが効果的なのかがとても重要です。

そこで来月5月より、特別なパーソナルプランを開催です。期間限定で行います。

ご自身の身体を知りたい方は是非このプランをご利用ください。

お待ちしてます。

AKIHIRO