こんにちは！今週は気候も暖かく春の陽気でとても過ごしやすいですね！身体も動かしやすくなるのでより一層、ジムヨガに取り組んでいきましょう！！
以前、パーソナルトレーニング企画「B.P-バースパーソナル」を行い、多くの方々に成果や変化を感じていただきました！
そして今回B.PのNEWプラン「A.C.M」が5月からスタートします！
A.C.Mとはアライメント、チェック、モビリティの略で身体の柔軟性、安定性や可動性、連動性などを細かくチェックし、身体の弱点や問題点を明確にし克服することで日常生活からトレーニング、ヨガなどパフォーマンス向上を目的としたプランになっています！
身体をうまく使えることで様々な身体トラブルを解消できるので幅広い方におススメです！興味のある方はスタッフまで！
ご参加お待ちしております！！
toshi
皆さま、こんにちは！
平成最後の身体改造計画もいよいよ本日最終日です。
1月14日から始まったこの企画、3ヶ月前と比べて身体の変化を感じられたでしょうか？
本日までコマを進められます！皆さまのレッスン参加スタッフ一同お待ちしております。
また、仮想通貨birthは2019年4月30日まで、ジムヨガレッスン無料体験券とご家族ご友人ジムヨガレッスン無料体験券は2019年5月14日までと使用期限があります。頑張って集めたbirthや無料体験券をどんどん使ってください！
尚、毎月15日はメンテナンス休館日になっております。今月は来週の月曜日がお休みです。
ご迷惑をお掛けしますが、どうぞよろしくお願いします。
みっちゃん
皆さんこんにちは。
雪が降ったり、急に暖かくなったり、気温の変化にはお気をつけください。
さてさて、皆さんTRXトレーニングはご存知でしょうか。
サスペンショントレーニングといいまして体幹を鍛えられるのはもちろんですが、ただ今the BIRTH＆daysでは、更に部位（トレーニングする場所に）毎回テーマを決めてクラスを開催しています。
添付した写真はTRXを使ってCORE（お腹）にフォーカスを当ててのトレーニングです。
大人気のクラスで皆さんで、ワイワイ楽しくクラスを開催です。
皆さんで短時間のトレーニング。スタビリティ安定することの大切さなどもお伝えしています。
ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょう‼︎
大勢で行うグループレッスンは格別に楽しい時間になる事間違いなし。
こんにちは！昨日は季節外れの雪でしたが、夜はSpecail Lesson最終回のボクシングエクササイズが盛大に行われました！！
普段はヨガレッスンを担当しているATSUKOさんがいつもと違い、パワフルに激しく楽しく行ってくれました！！
Special Lesson最終回に相応しく最後はみんないい汗といい笑顔で終われてとても良いレッスンとなりました！！
今週で身体改造計画は終わりになりますが、大事なのはこれからになります。目標を決め取り組む事や継続して行う事が大事なので、また新しい目標を立てこれからもヨガにトレーニングに励んでいきましょう！！
また皆様が楽しんでいただけるようなイベントやレッスンを行っていきたいと思うのでぜひ参加して下さい！！それでは平成も残りわずか！頑張っていきましょう！！
toshi
みなさんこんにちは！３ヶ月にわたり繰り広げられた「平成最後の身体改造計画」もいよいよ今週末で終了となります。そして本日19時30分からはSpecialLesson最終回です！！ボクシングエクササイズで楽しくストレス発散しましょう♪
参加していただくとジム会員様は10マス進むことができ、ヨガ会員様は300birthゲットすることができます。あと少しでゴール予定の方も、ゴールまでちょっと遠いけどbirthもらおう♪という方もまだまだ当日エントリーまだ間に合います！フロントまでお問い合わせください。
なお、the BIRTHのヒップメイクのクラスは休講となりますのでよろしくお願い致します。
＊４月代行のお知らせ＊
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。
スタッフ一同皆様のご来館をお待ちしています。
こんにちは！ヨガインストラクターのAIです。
３月２１日に開催された
「気持ち良く身体を動かす為に何が必要！？」by MIORIさん
満員御礼の中無事に開催する事が出来ました！！ありがとうございました。
今回のイベントでは、ゲストインストラクターのMIORIさんをお呼びして、座学+ヨガニードラ の普段のクラスではなかなか学ぶことの出来ない体験を皆様にお届けしました。
頑張りすぎている事は何？
自分が恐れているものは何？
そんな問いかけから始まり、「緊張と弛緩」のバランスの大切さをユーモア溢れるMIORIさんの実経験などを聞きながら、皆で考えていきました。
アシュタンガヨガのような、動くヨガ・筋肉を使っていくヨガも勿論大切ですが、それと同様に、緩めるヨガ・休めるヨガもとっても大切。
ヨガ＝心の作用の止滅
毎日の生活の中で、心の波が一定の人はなかなか居ないですよね。外から受けた刺激によって、色々な感情を感じているもの。
それを止滅するのは、難しいですし、私的には色んな感情があってHappyだと思っています♪ ですが、ヨガを通して身体の声に耳を傾ける時間があると、その感情が変化したり、ちょっと心や身体が楽になる、コントロール出来るのもヨガの面白いところ。
波が高い時は、緩める・休める事。
波が低い時は、動く・筋肉を刺激していく事。
theBIRTH&daysでは、様々な雰囲気・声・ジャンル・指導方法・人生経験を持ったインストラクター&トレーナーが１８名・コンシェルジュ３名、在籍しています。
その日の、自分の身体や心の声にあったヨガのクラスをチョイス出来るようになると、もっと身体や心は穏やかになっていくのかもしれませんね♪
MIORIさん、ありがとうございました！またお待ちしております♡
AI
４月から新しいクラスがジム・ヨガ、共に加わりました！！
レッスン詳細は以下↓
多彩な講師と種類のヨガやトレーニングが受けれるのは、theBIRTH&daysの魅力の１つ！！
“好きなインストラクター” と言う事だけでなく、
“本当に身体が今求めているクラスはどんな時間で、どんなインストラクターなのか”
身体の声を聞いてレッスンをチョイスしてみて下さい！そしたら、きっと身体はどんどん幸せに満ちていくでしょう♪
今月もスタッフ一同皆様をお待ちしております♪
こんにちは！4月に入りいきなり雪だったり、気温が低かったりでなかなか春を感じずらいですが、東京では桜も綺麗に咲いています！気持ちは春らしくフレッシュに明るくいきましょう！
4月ニュースレターを皆様にはお配りしていますが、一点Change your body Special weekのレッスン時間について誤りがあったのでお知らせします。
ヨガのレッスン時間が18:00〜19:15と記載してありますが、正しくは18:30〜19:15になります。
ご迷惑お掛けいたしますが宜しくお願い致します。
皆さんこんにちは！先週はお休みをいただき大阪に帰省し、美味しい物を食べに食べてひとまわり大きくなって帰って来た山口です☆
この時期には桜が満開でポカポカ陽気のはずの関西地方が予想以上に寒くて、完全に服装を間違えてしまい寒さに震えながらイルカショーを観て来ました。諏訪圏での桜開花はもうしばらく先ですね。お花見できる日が待ち遠しいです♪
さて、新年度がスタートしBirth＆daysも新しいレッスンスケジュールになりNEWレッスンが目白押しです！！
そして4/10の平成最後の身体改造計画Specal Lesson最終回「ボクシングエクササイズ」がいよいよ来週になりました。定員残りわずかですがまだ間に合います！参加ご希望の方はフロントまでお声かけください。
今回ご参加いただけなかった方も、GWにイベントを開催しますのでスペシャルウィーク楽しみにしていてください！
スタッフ一同皆様のご来館をお待ちしています。
みなさんこんにちは！
今日から4月がスタートしましたね。新元号も発表されたことで例年より新鮮な気持ちで新年度を迎えたような気がします。
Birth＆daysでも新しいレッスンが今月から増えておりますので、トレーニング＆ヨガもまた新鮮な気持ちで取り組んでいきましょう！
さて、新元号が発表されたということは平成も残り1ヶ月。ということで平成最後の身体改造計画も残りわずかとなりましたので、最終測定のご案内です。
イベント最終日を4/14と予定させていただいておりますので、それまでにぜひ最終目標を達成できるようにトレーニングやヨガだけでなく、日常生活でも食事内容や運動量を気を付けつつ頑張っていきましょう💪🏻💪🏻
なおbirth通貨の有効期限は4/30まで、無料体験券の有効期限は5/14までとなります。よろしくお願い致します。
