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4月よりNEWクラススタート

フロー＆リストラティブ75（常温）

㈫13：30-14：45

いよいよ明後日より新年度がスタートします。

3月から4月への移行が1年で最も身体や精神的に変化がある時期だと感じています。

そんな時こそ自分自身と向き合い、呼吸を深め調整してもらいたいと思います。

4月からのdaysヨガクラスではNEWクラスがスタートします！

順次体験レポートをブログにて紹介していきますので、楽しみにしていて下さい。o＠(＾-＾)＠o。♪

本日は㈫フロー＆リストラティブ75を紹介したいと思います。

このクラスは唯一75分の常温クラスになります！

「75分長いな～」という方でも安心して受講出来る内容です。

前半はフローで動のヨガを行い、筋肉を意識しアクティブに、後半の15分程は動きからのスムーズな静のヨガ、究極のリラックスのヨガ、リストラティブヨガを行います

こんな方にオススメです☆

❤動く事もリラックスする事も好き

❤アクティブに動く事が多い

❤なかなか身体の力が抜けない、力を抜く感覚が分からない

❤リストラティブヨガを受けた事がない

❤呼吸を深めたい

❤自律神経のバランスを整えたい

❤眠りが浅い、寝付きが悪い

動と静のバランスを整えるクラスになりますので、相反するヨガの恩恵を感じてもらえたら嬉しいです(^^)

沢山の方のご参加をお待ちしています。

ＣＨＩＥ

こんにちは！もう3月末。来週から4月に入ります！気温も少しずつ暖かくなりなんだかわくわくしているtoshiです！

4月からはレッスンスケジュールも新しくなります！ジムレッスンではインストラクター茅野ちゃんの「FAT BURN」が始まります！

脂肪燃焼を目的としたインターバルトレーニングで筋力アップと有酸素運動を組み合わせたプログラムになっているので様々な目的の方にオススメなレッスンになっています！

15分間動き続けるので多少ハードな内容にはなっていますが、ペアで行う種目もあるのでみんなで盛り上がりながらキツさの中にも楽しみながらできると思います！

また茅野ちゃんも一緒に行うので、キレキレでパワフルな動きは必見です！乞うご期待！！

4月14日で平成最後の身体改造計画は終了しますが、また新たに目標立てジム、ヨガライフをエンジョイしましょう！

toshi

皆様こんにちは。

4月号のニュースレターはもうお読みになりましたか？

なんとGWにイベントを開催します。

平成も残りわずか新しい年号に変わります。そこで皆様にもChang your body（チェンジ ユア ボディー）〜新しい時代をかける身体をつくろう〜

Specal weekになります‼︎

ヨガのクラスも各部位（お腹．お尻．背中）にフォーカスあてたクラスになります。

是非この機会にChang your body

みなさんこんにちは！

先週末は春らしい陽気から一変し、冬の寒さがもどってきていましたが皆さん体調など崩されていませんでしょうか？

寒暖差で体調に影響の出やすい時期ですが、運動栄養休養のバランスを取って免疫力を高めていきたいですね。

先日スムージーの新作をご紹介しましたが、今回はプロテインのNEWフレーバーのご紹介です！

従来の5種類に加えて、ミルクチョコとココアが仲間入りしました。

ミルクチョコ味はWタンパク質(ホエイ+カゼイン)とダブルカーボ(マルデキストリン+果糖)が含まれているので、トレーニング後にしっかりと栄養補給をして身体を大きくしたい方にオススメです！

ココア味は大豆由来のタンパク質をしっかり含みつつ、炭水化物や脂質などは余分に含まれていないのでカロリーが気になる方や身体を絞っていきたい方にオススメです！

トレーニング後の栄養補給として、ご自身の目的目標に合わせながらぜひご賞味ください！

茅野

みなさんこんにちは。

花粉症に絶対にならないと気持ちで負けないインストラクターAKIHIROです、

さて、今週もNEWヨガウエアが入荷してきました。

今回はメンズのヨガウエアも入荷してきてます。

サイズも一点のみの入荷なので気になる方はチェックしてみてください。

ヨガラグの柄もかわいいので手に取ってご覧ください。

みなさんこんにちは。

4月は新しい事が、色々始まる季節。

４月より新しいレッスンスケジュールで皆様をお迎えします。

theBIRTHにも新しいレッスンも加わり、皆様のパワーアップ間違いなし。

気になるクラス詳細は後日ブログで皆様にお届けします。

クラス開始時間や内容などぜひ一度ご覧ください。

素的な時間をご提供できますようスタッフ一同全力でおこたえさせていただきます。

少しでも皆様を元気に…そしてハッピーに

どうぞよろしくお願い致します。

AKIHIRO

こんにちは！今日は平成最後の身体改造計画 Specal Lesson第3弾が開催され、神奈川からMIORIさんに来て頂き行われました！4月10日にはSpecal Lesson最終回もありますのでぜひご参加下さい！！

身体改造計画にはレッスンの他にスゴロクも行なっていますが、ゴールした方にはオリジナルトートバックのプレゼントがあります！

そのトートバックがついに完成しました！！

ナチュラルとグレーの2色からお選び頂けます！！

the BIRTH＆daysでジムやヨガを通して皆様がハッピーに元気になってもらいたいという意味を込めたデザインになっています！

持ち歩くのにも使いやすいサイズになっているのでジム内やちょっとしたお出掛けなどにも最適なバックだと思います！

平成最後の身体改造計画も残り約１ヶ月！気合を入れて頑張りましょう！！そしてぜひバックもゲットして下さい！！

toshi

こんにちは！

やっと春らしい気候になってきた気がします。

花粉も厳しいですが、暖かい気候を楽しみつつ

春を満喫しているYUIです！

季節の変わり目ということでGREENSMOOTHIEも

新しくなりました！！

定番、人気のグリーンスムージー！

ほうれん草の緑がとても体に良さそうな一杯です！

ほうれん草には鉄分も豊富です！

貧血気味の方にもおすすめです( ・∇・)

野菜不足になりがちの方には手軽に是非飲んでいただきたいです！

そして新登場！レッドスムージー！

女性に人気のベリーをふんだんに使っております♡

どのくらいレッドなのかは注文してからのお楽しみ！！

ベリーにはビタミンが豊富に含まれています。

ダイエットにも、ボディメイクにもビタミンは欠かせません！

体に優しく、美味しいスムージーを運動の後に是非ご賞味ください(^ ^)

こんにちは！来週の２１日（木）はMiORIさんによるSpecal Lesson第3弾が行われます！外部からインストラクターをお招きし行うレッスンとあってとても楽しみです！！

そして只今、平成最後の身体改造計画Specal Lesson最終回「ボクシングエクササイズ」が絶賛受付中です！！

the BIRTH&daysではヨガクラスを担当するATSUKOがこの日はボクシングエクササイズを行います！！

最終回に相応しく最後は皆で、元気に楽しくハッスルしましょう！！

参加希望の方はスタッフまで！

皆様のご参加お待ちしております！

スタッフ一同

皆さんこんにちは！

今日は春の陽射しで気持ちがいいですね。そんな中、「今週は気温上昇と共に花粉が大量に飛散するでしょう」と言う天気予報に戦々恐々の山口です。

花粉症の方々には辛い日々ですが、うがいをしつつ、鼻をかみつつ、この花粉シーズンを頑張って乗り切っていただきたいです。さて、春といえば別れと出会いの季節♪卒業、入学、就職、異動などで生活環境が変わる方もいらっしゃると思います。引越し等で、入会時登録しているご住所・電話番号に変更がある場合はフロントまでご連絡頂きますようお願いします。既に転居されていて、「あれ？最近毎月のニュースレターが届かないな…」とお心当たりがある方も、お声掛けくださいませ。

暖かくなり、出掛けやすい気候になりました。ジム&ヨガで気持ちよく身体を動かしていただけたらと思います。スタッフ一同、皆様のご来館をお待ちしております。