皆さんこんにちは！
春らしい陽射しとは裏腹に雪が降ったりとなんだか不思議な天候が続きますね。こんな時は体調を崩しやすかったりするので、しっかり運動栄養休養のバランスを取っていきましょう！
さてさて、平成最後の身体改造計画の進捗はいかがでしょうか？すごろくの方では続々と『ゴールしました！！』との声が聞こえてきております。ゴールされた方はおめでとうございます🎉
そして第2回測定の時期もやってきました！前回の測定日を確認していただき、スタッフにお声掛けください！1ヶ月後の最終目標に向けて再度カウンセリングさせていただければと思います。
では残り1ヶ月、目標達成に向けて頑張っていきましょう💪🏻💪🏻💪🏻
皆さんこんにちは。
春を先取り、newトレーニングシューズで気分もあがり、毎日さらに元気なインストラクターAKIHIROです。
気分によって履きわけようと思っております！！
さて、春の陽気にさそわれて、newヨガウェア入荷してきました！！
今回もかわいいのが沢山はいってきました。
ほんの一部ですがご紹介します。
この他にもパンツなども入荷しております。
気になる方は、お早めにtheBIRTH&daysまでお急ぎください。
ポカポカ陽気の本日皆様のご来館お待ちしております。
アシュタンガライトの前にのぞいてみてください。
newヨガウェアで、レッツヨガ！！！
AKIHIRO
こんにちは！
今日は朝起きて雪が積もっていてびっくりしました！
この時期の雪はすぐに溶けますが雪が降れば寒さも増しますね。
雪はもう見たくもないYUIです！笑
今年も始まったと思ったらもう3月になり、早いものですね！
今日は4月のイベントのお知らせです！
daysでお馴染みのATSUKO先生がボクシングエクササイズを開催いたします\( ˆoˆ )/
定員は40名ですのでお早めに！！
4月は入園入学入社など慌しい時期となりますが
忙しいからこそカラダを動かして、心とカラダをリフレッシュさせてみませんか？
是非たくさんの方のご参加をお待ちしておりますo(^-^)o
YUI
皆さんこんにちは！春の陽気と共に花粉の季節がやってきたようで、最近鼻がムズムズ喉が痒い山口です。
さて、３月になりました！今月からNEWレッスンがスタートします☆☆
タイ式ヨガの「ルーシーダットン」インストラクターはYUIが担当します♪
自己整体とも言われるルーシーダットンは、身体の柔軟性や筋力はそれほど要求されないので、どなたでもチャレンジできます。ヨガ会員様対象のレッスンとなりますが、『平成最後の身体改造計画』でもらえる「ヨガ無料体験券」でジム会員の方も体験できます。是非この機会にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
☆３月代行&レッスン変更のご案内☆
ご迷惑をおかけ致しますが、どうぞよろしくお願い致します。
皆様のご来館をお待ちしております。
皆さん、こんにちは。
今日は雨がシトシトと降り、子どもたちのお昼寝も心地よいらしく、、仕事のやる気が高まるAIです！！
さて、平成最後の身体改造計画も残り半分を過ぎました！！
皆さんの改造は計画通りに進んでいますか？中々、計画を立てても思うように進まない事も多いですよね。スタッフ一同、皆さまの計画を少しでもスムーズに実行できるように残りもサポートさせて頂きますので、お気軽にお声がけください。
今回の改造計画期間中には、theBIRTH&days会員の皆様が無料で受講出来る様々なイベントレッスンやワークショップを開催しています♪
今月は第三弾！！！
「気持ち良くカラダを動かす為に何が必要？
〜ココロのバランスとカラダを繋ぐ〜」
神奈川からゲストインストラクターのMIORIさんをお迎えして、９０分間のWSを開催します。
トレーニングやヨガの練習の質を高める事は、よりカラダが効率的に変わっていきますよね。一生懸命練習する事、いっぱい練習を重ねる事、それも大切な事ですが、もっと大切な事とは何か？MIORIさんからお話を聞き、学びたいと思います。
内容は、座学とヨガニードラ（究極の回復ヨガ）です。ヨガの動きの練習はありません。
是非、ヨガが初めての方、今の練習を更に深めたい方、男性の方、日々頑張り過ぎてしまう皆さんにご参加頂きたいと思います♪♪
空きは残り数名となりました。ご希望の方はフロントまで♪
AI
皆さんこんにちは。
本日2度目のブログ更新です！今回はtheBIRTHエリア1階についてのご案内です。
まずは鏡前のスペースにダンベルとアジャスタブルベンチを設置いたしました。
2階フリーウエイトエリアとはひと味違ったプライベートな空間でトレーニングしてみてはいかがでしょうか？ダンベルも軽重量でも使い方次第でしっかり追い込めますのでぜひご利用ください。
そして入り口横に設置してありますローイングマシン。
低負荷かつ全身を使っての有酸素運動を行うことができるので、より効率的にカロリー消費をすることが出来ます。またランニングやウォーキングで脚が辛くなってしまってなかなか続けられない、、、という方にもおすすめです。膝や腰など関節への負担が少なく行うことが出来るので怪我のリスクも低くなっています。
様々な運動レベルの方にも適応するマシンなので、こちらもぜひご利用ください。
詳しい使い方はスタッフまで！
今後も皆様がより快適に楽しくご利用いただけますように、スタッフ一同改善していきますのでよろしくお願い致します。
こんにちは！今日は生憎の天気で気持ちもどんよりしてしまいますが、スタッフは元気に皆様をお待ちしております！特に元気があるtoshiです！
明日から３月です！平成最後の身体改造計画のSpecial Lesson第3弾が３月２１日に行われます！
今回はthe BIRTH&daysと親交のあるMIORIさんを神奈川からお招きして自分のカラダとココロの扱い方を教えていただきます！
ヨガが初めての方や始めたばかりの方、ヨガを深めたい方など幅広い方にオススメのレッスンになっています！
定員もまだ空きがありますので興味のある方はスタッフまで！
もちろんジム会員の方も参加可能ですのでぜひこの機会にヨガに触れてみて下さい！
ご参加お待ちしております！
toshi
皆さんこんにちは。
朝晩はまだとても寒い日が続きますが、日中はポカポカお天気でとても嬉しいインストラクターAKIHIROです。
さて、只今ニュースレターお配りさせていただいてます。
毎回インストラクタートシが、手書きでtheBIRTH&daysのイベント情報など
皆様にお届けさせていただいてます。
今月は・・newクラス ルーシーダットンや、3/２１日に行われるイベント情報が満載です。
お見逃しなく！
皆さんこんにちは！今年は雪があまり降らないので、雪かきが少なく大助かりですがウィンタースポーツを楽しみにされてる方にとっては、もうひと降りほしいところですね。
私も先週滑りに行きましたが、コースでも雪が少ない所は一部地面が見えていて、ぽかぽか陽気のゲレンデは何だかすっかり春模様でした。
もうしばらくは冬山を楽しんで、次は何をしようか♪と今から楽しみな山口です。
さて、快調に進んでいる『平成最後の身体改造計画』。
１ヶ月目標を達成したところで、仮想通貨birthが貯まってきている会員様から「何と交換できるの？」とご質問を頂きますので、今一度ご案内させていただきます。
酸素カプセルやパーソナルストレッチ等、是非この機会にご体験してみてはいかがでしょうか。
ご不明な点等ございましたら、フロントまでお声かけください。
スタッフ一同、皆さまのご来館をお待ちしております。
