こんにちは！スタッフが皆髪の毛が短くなっているのに対し自分だけ長くなっているtoshiです！まだまだ伸ばしていきますよ！
さて、先日東京で最新機器を使ったトレーニングを受けてきました！15分の短時間でしたが機器をつけてのトレーニングはとてもハードでした！短時間集中でやるには良いかなと思いました！
トレーニングも近年様々な方法やマシンが出てきていますが、やはり大事なのは基本的なことです！特に姿勢は私生活でもトレーニングでも意識しなけばいけません。
今日は僕が行っている「ADIDAS FUNCTIONAL TRAINING」から基本姿勢のピラー（柱）についてお話しします！
ピラーとは頭部、肩甲帯、胴体、臀部のことを指します。棒状のものでこれらを繋ぎます。
背中が反れたり、肩甲帯が丸まってしまうと棒が真っ直ぐ当てられません。腰痛になりやすい方は背中の反りが原因の可能性があります。
真っ直ぐな棒状のものならなんでも使えるので是非ご自宅やジムで試してもらい、このピラーを意識してみて下さい！より詳しく知りたい方はtoshiまで！
姿勢を向上させ、運動機能を向上させましょう！
toshi
皆さんこんにちは。
春が待ちどうしいインストラクターAKIHIROです。
お知らせ。
毎月１５日はメンテナンス休館日となります。その際快適にお過ごしいただけます様に、館内の改善をさせていただいてます。
今回まずは、男女更衣室シャワーブース前仕切り。
以前までは何もありませんが今回より設置いたしました。よりプライベート空間としてご利用ください。
theBIRTHエリアアジャスタブルベンチ新品設置。
フリーウエイトエリアでのトレーニングをする方が増えてきましたので台数を増やさせていただきました。さらに一台追加で、設置する予定です。少しでも快適にお過ごしいただけます様スタッフ一同改善していきますのでよろしくお願いいたします。
再度ご連絡となりますが、本日の18:30〜ゆるめるヨガ代行→ストレッチ 担当AKIHIROとなります。是非ご来館下さい。お待ちしております。
大変急な代行のお知らせになります。
2/20水曜日
18:30〜19:15
ゆるめるヨガ 担当AI 代行→ストレッチ45 AKIHIRO
皆様がにはご迷惑をおかけいたします。申し訳ございませんがどうぞよろしくお願い致します。
皆さんこんにちは☆今日は寒さがだいぶ和らいで、朝布団からシャキッと起きられた山口です。どんより曇り空に負けず今日も元気にいきましょう！
さて、『平成最後の身体改造計画』いよいよ測定時期がやって来ましたね。目標に向かって頑張る方々で、ジムもヨガもレッスン参加率が高く賑わっていた一カ月でした。目標を達成してまた新たに数値を設定された方も、目標まであともう少しだった方も皆さん一緒に引き続き頑張っていきましょう‼︎
コマを進める際にもらえる「仮想通貨birth」や「レッスン無料体験券」ですが、こちらは有効期限がございます。仮想通貨birthのご利用期限は4月30日迄、レッスン無料体験券は5月14日迄となっております。せっかくゲットしたのに期限切れ…とならないように是非お早めにご利用いただけたらと思います♪スタッフ一同、皆様のご来館をお待ちしています。
みなさんこんにちは！
昨日人生初スノーボードをしてきました🏂そして雪焼けして顔が真っ赤になってしまった茅野です！
さて、何度かお知らせしていますが、『平成最後の身体改造計画』第1回測定の時期がやってきました！先週既に何名かの方が測定をされており、見事目標達成されています！！
中には目標数値より大幅に達成された方もいらっしゃって、やればやっただけ身体は変わっていくんだなあと改めて実感しました。
まだまだ『平成最後の身体改造計画』は続きますので、引き続き楽しく頑張っていきましょう！！
みなさま、こんにちは！
長野に来て1年経ちましたみっちゃんです\( ˆoˆ )/
まだまだ寒さになれません！！春が待ち遠しいです。
バレンタインデーはいかがお過ごしでしたか？
チョコレートをたくさん食べた人も気合いで我慢した人もtheBIRTH&daysに来て身体を動かしましょう😎
さて、今週の月曜日から平成最後の身体改造計画第3弾の受付が開始となっております。
定員になり次第受付終了ですので、まだ受付されてない方は是非フロントにて受付お願いします！！
みなさまのご参加、スタッフ一同楽しみにお待ちしております！
こんにちは！
今日はチョコを作ったりもらったり
大忙しの会員様がたくさんいらっしゃることと思います(^^)
たまにはホッと一息ついてくださいね。
さて、明日、2月１５日はtheBIRTH&daysの
メンテナンス休館日となります。
ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願い致します。
スタッフ一同
皆さんこんにちは！この週末は、寒波で凍えましたね。そんな凍てつく寒さの中、雪山で元気に遊んで来た山口です♪ 今日は皆さんにNewインストラクターのご紹介です！
先月から仲間入りした、笑顔がとっても素敵なヨガインストラクターSHIORIです。
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はじめまして。
今年から、水曜AMゆるめるヨガクラスを担当させていただきますSHIORIです。
１番好きなヨガポーズは、ヴィーラバドラアーサナです。自分が大地と天とつながって、エネルギーが躍動していくのを体感して、元気が湧いてきます。
daysでは、ひとつひとつのポーズの効果を感じながら、じっくりゆったりとヨガを深めていく時間を、会員様方々と共有したいと思っています。
よろしくお願いいたします。
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ヨガインストラクターSHIORIのクラスは水曜日10:30-11:15「ゆるめるヨガ」です。寒さで固まりがちな身体をゆるめて、リラックスしてみませんか。皆様のご来館をお待ちしています。
皆さんこんにちは！
久々に柔道の稽古をしたら身体がバキバキの茅野です！
ちびっ子達の元気はすごいなあと改めて感じる週末でした。寒い中ですが、ちびっ子達に負けずに元気に笑顔で頑張っていきたいと思います💪🏻💪🏻
皆さんもジムやヨガで身体を温めて元気に動いていきましょう！！
本日の代行のお知らせです。
14:00〜 やさしいヨガ MIWA→ AI
ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願いいたします。
みなさま、こんにちは\( ˆoˆ )/
先日、箱根に行ってきたみっちゃんです！
大涌谷に行って1つ食べると寿命が7年延びるといわれるたまごを２つ食べてきました。これできっと私の寿命は14年のびたはず…。その他にも彫刻の森美術館や芦ノ湖など箱根を満喫してきました。たくさん食べたぶん、運動して消費します！！
さて、明後日から身体改造計画第3弾の受付が開始となります！
みなさまのご参加スタッフ一同、お待ちしております！
本日の代行
14:00〜 やさしいヨガ MIWA→ AI
18:30〜 リラックスヨガ MIKA→ CHIE
ご迷惑をお掛け致しますがよろしくお願いします
