こんにちは！
世間ではインフルエンザが大流行していますが、皆さん体調は大丈夫でしょうか？
トレーニングやヨガで身体を動かしてウイルスに負けない身体と気持ちをつくりましょう！
さて、先日もお知らせしましたが、代行のお知らせです。
1月28日(本日) 18:30〜 ホットコア SAKIKO →ホットコア AKIHIRO
1月29日 10:30〜 flow yoga JUNKO→flow yoga CHIE
1月30日 10:30〜 ゆるめるヨガ SHIORI→ゆるめるヨガ ATSUKO
1月30日13:45〜 relax&release JUNKO→relax&release AI
皆様にはご迷惑をお掛けして申し訳ございません。
よろしくお願いいたします。
みなさま、こんにちは！！
今朝起きたら外が真っ白で嬉しかったみっちゃんです\( ˆoˆ )/
私の地元は2年に1度、雪がちらつくかな〜？程度です。長野に来て1年経とうとしていますが、今年も雪が降ると気持ちが少し浮かれます。いつかうんざりする時が来るんでしょうね（´-`）.｡oO
さて、代行のお知らせです。
2019年1月28日 18:30 ホットコア SAKIKO → ホットコア AKIHIRO
皆さんにはご迷惑をお掛けして申し訳ございません。
よろしくお願いいたします。
こんにちは！
寒い時期ですが皆さんの笑顔に元気を頂いているYUIです！
毎週火曜日10:30〜行なっている
リフレッシュフロー(JUNKO)ですが、配布しているレッスン表の表記が
間違っておりました。
正しくは 「Flow Yoga」となります。
年始に送らせて頂いた年賀状のレッスン表の表記は
正しいものとなっていますのでご確認いただければ幸いです。
手違いによりご迷惑をおかけしてしまい申し訳ございません。
こちらが正しい表記になります！
呼吸とポーズを連動させて、流れるように動いてゆくクラスです。
動的なポーズの中で静かな内観と心地よさを味わいます。
只今「平成最後の身体改造計画」も行なっています！！
是非、daysのレッスンもBIRTHのレッスンもたくさん
参加していただければと思います(^^)
インフルエンザも流行っている今日この頃ですが
菌に負けない体を作っていきましょう！！
YUI
こんにちは！身体改造計画も始まり、皆様の精力的な姿勢にこちらも刺激を受けます！よりトレーニングやヨガを充実したものにするためにもトレーニング前のエネルギー補給はとても大切になります！そんな時に役立つのが「ONEバー」！！
炭水化物、タンパク質、脂質などが手軽に摂取でき、最適です！
仕事終わりで何も食べてない、、お腹が空いて力が出ない、など気持ちとは裏腹に力がでない時があると思います。車のガソリンと同じで人間もエネルギーをしっかりと補給しないと動けません！より有意義なジム、ヨガを行う為にも試してみて下さい！！
一本 ¥350、またイベント限定通貨は1000birthで交換できます！
ぜひお試し下さい！！
toshi
「今年は暖冬」と言われていますが、いよいよ八ヶ岳も雪化粧して、日に日に寒さも増してきましたね。
そしてインフルエンザの流行期に入ってきていますので、皆さん気をつけてお過ごしください。
最近寒さで気になる事ありませんか？
「体が冷える」
「体がむくむ」
「風邪を引いても治りにくい」
「肩こり」
「肌荒れ」・・・
＜寒いこの時期、身体を冷やさず、免疫力を上げる事が大切になります＞
寒い季節になると、身体は「脳や内臓」が正常に働くために必要な熱を確保しようとします。
そのため手足などの毛細血管を収縮させて身体から熱が逃げないようにします。そのため末梢部分（手足の先など）に「血行不良」が起こってしまいます。身体を冷やすことで血管が収縮して血液の循環が悪くなると、静脈を流れている古い血液が心臓に戻る事ができず、新しい血液も全身に流すことができなくなり、様々な不調が起こりやすくなります。
ヨガクラスでは深い呼吸と共に、身体をゆっくり動かし温めていきます。
全身への血液の流れをよくして、血液を循環させることで、風邪などをひいた時に治そうとする力（治癒力）が回復したり、病気にかからないようにする力（抵抗力）を高められます。
ヨガクラス後には、しっかり栄養補給＆睡眠を取り、疲れを残さないように調整して行きましょう！
明日もほっこり温かくして、ご来店お待ちしています。
ＣＨＩＥ
みなさんこんにちは☆1/14からスタートした「平成最後の身体改造計画！！」。先週はエントリーされる方々でフロントが賑わっている一週間でした。三階のホワイトボードには皆様の目標がずらりと並び始めています。「分かる分かる」と思わず頷いてしまうほのぼの系のものから、超ストイックなものまで、皆さん素敵な目標を宣言されています♪目標をシェアすると達成率がアップすると言われています。宣言してしまうと、やるしかない！と力が湧きますよね。3か月後のスッキリとした心と身体を目指して、声高々に目標を宣言してみましょう！皆様が楽しみながら目標を達成していただけるよう、スタッフ一同全力でサポートさせていただきます。皆様のご参加をお待ちしております。
皆さんこんにちは！
ついこないだ新年を迎えたと思ったらもう1月も終わりに近づいていて時間が経つのは早いなあと感じる今日この頃です。時間の流れに負けないように日々頑張っていきたいと思います💪🏻
さてさて、皆様！1月よりグリーンスムージーの種類が新しくなったのはご存知でしたか？
どちらもさっぱりとしていてとても美味しいです！
是非お試しください\( ˆoˆ )/
皆様平成最後の身体改造計画第1弾のWSご参加ありがとうございました。
theBIRTH&daysで行われている人気クラスインスラクター SAKIKOによりますコアエクササイズWSはボールをしようしての特別レッスンをさせていただきました。
ご参加いただきありがとうございました。
約40名の方に参加していただきました。
普段からトレーニングやヨガをしている皆様ですが、ボールを使うことによりさらに動かす部位への意識が高まり、効果的だったのではないでしょうか⁇
また、後半はペアでの内容のエクササイズも含まれており、館内が、笑い声や、素敵な雰囲気に包まれながらのクラスを感じる事ができました。また第2弾も予定しております。是非ご参加下さい。
平日のクラスもございますのでカッコいい体インストラクターSAKIKOのように自分の体を自由自在に動かせる様になってみなせんか？
みなさま、こんにちは！
最近、一日中夕飯の献立を考えているみっちゃんです。毎日毎日悩まされてます☹️
さて、平成最後の身体改造計画！！のエントリーはお済みでしょうか？
1月14日から始まったイベントですが、いつから参加してもOKです。
今からでも、ぜひ！！みなさまのエントリーお待ちしておりますψ(｀∇´)ψ
みんなで目標を持っていい汗流しましょう！！
1月のレッスン代行のお知らせです。
ご迷惑をお掛けしますが、よろしくお願いします。
みなさま、こんにちは！
先日の身体改造計画！！Special Lesson 第1弾は多数のご参加ありがとうございました。
みなさんの楽しそうな声を聞きながらフロントで仕事に励んでいたみっちゃんです\( ˆoˆ )/
1月14日からSpecial Lesson第2弾の受付開始となりました。第1弾に参加してくださった方も定員オーバーや予定が合わず参加できなかった方もぜひご参加下さい！！
参加希望の方はフロントまで
多数の参加お待ちしております＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／
