こんにちは！！最近は天気が悪い日が続いていますが、気持ちは明るくいきましょう！！
先日、ADIDAS FUNCTIONAL TRAININGのスペシャルレッスンが行われました！
おなか、おしりを中心に身体の軸を意識した内容で行いました！長い時間の中でいつも以上におなか、おしりと向き合い意識できた時間になったのではと思います！
ADIDAS FUNCTIONAL TRAININGでは身体の軸を意識し、姿勢改善、運動機能向上などを目的に行なっていきます！
10月からは、毎週(木)20:40〜と毎週(金)10:30〜行います！皆様のご参加お待ちしております！！
toshi
こんにちは！
明日19:45〜は「ADIDASスペシャルレッスン」の第2弾！「ADIDAS FUNCTIONAL TRAINING」60分を行います！！
ADIDAS GYM&RUNでは主に走る為の下半身を強化する内容でしたが、今回は腹部、臀部をメインに身体の軸を強化する内容になっています！！
どんな動きでも身体の軸、体幹は重要になります.。軸を強化する事で運動機能の向上に繋がるので、日常生活からスポーツまで幅広く活かせます！！
皆様のご参加、僕も気合いを入れてお待ちしております！！
toshi
まずは写真からご覧下さい。
先日諏訪湖マラソン完走&沢山走れる為のトレーニングをスペシャルバージョン45分間で行いました。
普段から皆さんトレーニングしているので、今回のスペシャルなレッスンは最後まで笑顔で完走していただきました。
走る動作に似ているランジを繰り返し行うことにより、下半身を集中的にトレーニングさせていただきました。初めて参加してくださった方はかなりの運動量なので、とてもいい刺激になってくださればと思います。
諏訪湖マラソンまで残り約一ヶ月ですが、来週はインストラクタートシが、体幹をメインにパフォーマンスの向上を目的とした、レッスンを開催しますので是非ご参加ください。
ヨガの会員でもご参加いただけますので、お待ちしてます。
北原
初開催となるtheBIRTH&daysリトリート、東京・山梨・長野県内様々な場所からお集まり頂き、無事に終了いたしました！！
ご参加頂いた皆様、本当にありがとうございました。
贅沢な濃厚な2日間！！
今回のリトリートタイトル通り…ヨガに蓼科温泉に大自然に美味しい食事に、たっぷりと浸って頂けたか思います。
２日間スタジオを飛出して、大自然の中でのヨガは本当に最高の時間でした。何より、ヨガをする仲間が様々な場所から集結して、大先輩のケンさんのお話を聞いたり、思ってる事や感じてる事を皆で共有、受け止めること。ヨガはポーズでは無い事がココロから実感出来た時間となりました。
いつも居る場所から飛出してみるのも良いですね！
また楽しいイベントを企画していきたいと思います。ご協力いただいた、ケンハラクマさん・テラス蓼科の皆さん、そして、ご参加頂いた皆様本当にありがとうございました！
またよろしくお願いします。
Ai
みんさんこんにちは。
明日15日はメンテナンス休館となります。
ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願い致します。
皆様が快適にご利用いただけますよう、努力いたします。
17日(祝)11：00〜20:00
営業しておりますので皆様のご来館お待ちしております。
AKIHIRO
皆さんこんにちは。
皆さん大キャンペーンです。
私達が毎年参加させていただいている諏訪湖マラソンがいよいよ来月となりました。
そこで、沢山参加するかたもいらしゃいますので、トレーニングに励んでいる皆さんのボディケアを何か出来ないかと考えまして、今回酸素カプセル大キャンペーンをいたします。
この告知をみてジワジワきている方も居るのではないでしょうか！！！
インストラクタートシのこの酸素カプセルにはいり、穏やかなこの表情。
きっと皆様も同じようになるはずです。すで多数ご予約をいただいております。ご希望の時間がある方は是非ご予約ください。
お待ちしてます。
みなさんこんにちは。
一気に秋めいた日が続き少し過ごしやすくなりましたね。
週末はメキシコの友達が来てたのですが、「日本は暑い！メキシコよりもあつい！」と言っていました・・・笑 太陽の国メキシコよりも、避暑地長野の方が暑いなんて、今年は異常でしたね・・・。
さて、いよいよ今週末となりました！！！夏の疲れも一気に回復しますよ〜♪
「ケンハラクマ氏＠信州蓼科！theBIRTH&days」
お陰様で、9/9(日）のWSは満員御礼！！theBIRTH&days4Fのスタジオがいっぱいになる予定です。
そして、9/8(土)-9(日) 蓼科高原リゾートで開催する、とっても贅沢なリトリートも残り2名となりました。ありがとうございます！！
今回のリトリートでは、カラダを動かす事で生まれるヨガの効果と、カラダを休める事で生まれるカラダとココロへの効果と、ヨガ＋温泉＋八ヶ岳の大地のエネルギーにケンハラクマさんと共に心から浸って、また週明けからもっと笑顔に元気に満ちあふれちゃうようなリトリートです。
カラダもココロも癒して、充電満タンにしましょう！！
みなさんと一緒に素敵な時間が過ごせる事を楽しみにしています♪
県外からいらっしゃる皆さん・・・
長野はもう肌寒くなっています。。１枚多く支度をしてきて下さいね！
その他ご質問があれば、birth.days.chino@gmaul.comまでご連絡下さい。
よろしくおねがいします！！
※当日送迎バスをご希望の方は事前にご連絡下さい。（無料）
AI
こんにちは。
少しずつ秋の気配を感じ、夏の終わりを惜しむ今日この頃です。
皆様いかがお過ごしでしょうか？
夏の疲れが出てきている方も少なくないと思います。
本日は胃腸の疲れを和らげる捻りのポーズをお伝えいたします。
動画はこちらから↓
https://m.youtube.com/watch?v=iE4IjIbXd2c
夏の間冷たい飲み物を飲んで胃腸はお疲れ気味です。
疲れてしまうと胃腸の温度も下がってしまうため、消化器官内の消化酵素の働きも低下してしまい体力は減少し疲れがたまってしまいます！
普段の生活の4つを見直し、季節の変わり目をスムーズに過ごしましょう！
①バランスの良い食事
②水分補給（冷たい飲み物の飲み過ぎに注意）
③冷房の効きすぎに備える
④しっかり睡眠時間をとる
また、シャワーだけで済ませるのではなく、ぬるめのお湯につかり身体を温めて心も身体もリラックスさせるのもオススメです！
CHIE
皆さんこんにちは。
朝晩は涼しくなり、少しずつ秋の訪れを感じています。
そこでこれからの季節にぴったりのカラー・素材のヨガウエアyoggysanctuaryが入荷しました。
シルエットがとても可愛いくどのパンツにも合うtee
機能性はもちろんラインがとても綺麗なパンツなのでどの角度からもスタイリッシュに
そんな素敵なヨガウエアが数量限定で入荷しております。
是非ご来館した際は、ご覧頂けたらと思います。
代行のお知らせです。
13:45〜14:30 ホットコア SAKIKO →シェイプアップコア AKIHIRO
急な変更になり申し訳ありません。
ご迷惑をお掛け致しますがよろしくお願いします。
スタッフ一同
