みなさんこんにちは！ジムインストラクターのtoshiです！
４月に入り、新しいレッスンスケジュールになりました！
ジムでは毎週(火)１９：４０〜と(土)１８：００〜姿勢改善トレーニングが行われます！
肩こりや腰痛など日常生活から身体の不調を感じる事があると思います。もちろんストレッチやマッサージなどのケア面も大事ですが、トレーニングをする事での予防もとても大切になります！
今月の姿勢改善トレーニングでは主に背中にアプローチしています。猫背改善や腰痛などにも効果があるのでぜひ参加してみて下さい！
また身体の背面は意識しずらい部分でもあるので背面のトレーニングが苦手な方なども参加してみて下さい！
暖かくなり身体も動かしやすくなったので元気いっぱいトレーニングに励んでいきましょう！
皆様のご参加お待ちしております！
みなさんこんにちは！
暖かい日が続いたおかげですっかり桜も満開ですね🌸
新年度になり環境の変化でバタバタしている方も多いのではないでしょうか？そんな時は知らず知らずのうちに姿勢のバランスが崩れてしまいやすくなります。バランスが崩れていくと体幹部、特にお腹や背中の筋肉の働きが悪くなり、またさらにバランスが崩れやすくなる…という悪循環になってしまう可能性が大きくなります。
そんな悪循環を防ぐためにも体幹部への刺激を入れる機会を作りましょう！1人ではなかなか続かないという方はショートレッスンがおすすめ！
火曜日10:30-10:45 金曜日20:20-20:35 に1Fスタジオにて『体幹トレーニング』のレッスンを行っています！
4月はバランスボールを使っていくレッスン内容となっていますので、お時間合う方はぜひご参加ください！
こんにちは！
インストラクターのYUIです☆
3月まで金曜19：30〜ルーシーダットンを
担当させていただきました！
4月から金曜19：30〜トレーニング＆ルーシー
に変更となります！！
ルーシーはタイ式ヨガですが独特な呼吸を使い
身体を内側から整えていきますが
トレーニング後に行うことにより筋疲労の回復を早め、
ルーシーの良さをさらに実感していただけるかと思います。
気になるトレーニングの内容ですが・・・
時にはボールを使い、コアをトレーニング！
時には自分の体重(自重)だけでしっかりトレーニング！
時には有酸素の動きも取り入れて脂肪燃焼！
などその時によって様々なトレーニングを取り入れて
よりたくさんの筋肉を動かしていきます☆
激しいものはちょっと〜・・・という方には
軽めの方法もご用意していますし無理のない範囲で構いません！
なのでどなたでも気軽にお越しいただけたらと思います！！
トレーニングで筋肉をしっかり使って
ルーシーで内側から整える。
身体の使い方をマスターして日頃の生活や
daysのレッスン、BIRTHでのトレーニングを
もっと楽しめる身体を作っていきましょう！！
いつも笑顔でお待ちしております(^ ^)
↑こんなトレーニングや
↓こんなルーシー やります☆
では、レッスンでお待ちしております！
YUI
みなさんこんにちは！
emmiの新作ウエアがまたまた入荷したので紹介します！
◯バックリボントップス＆ブラトップset
・価格 ¥１２,０００＋tax
・サイズ フリー
バックのカッティングからブラトップがアクセントを効かせるsetアイテムです！リボンでウエストを調節でき、ボトムとも合わせやすいデザインになっています！
吸水速乾やUVカット機能もあるので、ヨガだけでなくトレーニングにもお使いいただけます！
リボンでウエスト調整が可能！
トップスと合わせても、ブラトップだけでも使用できます！
トップス、ブラトップがセットなだけでもお得ですし、デザインがシンプルなので色々なアイテムとも合わせやすいのでとても便利なウエアですね！
自分なりのコーディネイトをして楽しんでみて下さい！
試着もできますのでお気軽にスタッフまでお声かけ下さい！
みなさんこんにちは！
昼間の気温も高くなり、春を感じられるようになってきました！暖かくなるとなんだかウキウキしてきますね！
館内にもそんな春を感じられるような爽やかなカラーのmandukaのヨガマット『BEGIN』が入荷しました！
グリップ力の高さとマット中央のガイド（ライン）があることでより理想的なポーズへと導いてくれます！軽量で持ち運びもしやすく、価格帯も¥６,８００＋taxとmandukaの中では比較的お求めやすくなっており、ヨガ初心者の方から経験者まで幅広くお使いいただけます！
アルカディアングリーン（右上）、グレイシャーブルー（左上）
マジック（右下）、ラベンダー（左下）
リバーシブルにもなっているのでその日の気分で使い分けもできます！ぜひ気持ちもヨガマットも明るく楽しくしていきましょう！
何かわからない事があればスタッフまでお気軽にお声かけ下さい！
みなさんこんにちは！
あっという間に3月も後半に入り、日中の日差しもすっかり春らしくなってきましたね。ただ、朝晩はまだまだ冷え込むこの時期。寒暖差により無意識に体が緊張しやすい時期でもあります。1日の最後に身体の緊張を解放してあげて疲れを引き摺らないように整えていきましょう。
とはいえ家じゃなかなかストレッチしないな…という方におすすめなのが毎週木曜日21:15-21:30に行っているZOOM限定クラス『night stretch』です。15分間でしっかりゆっくりストレッチをして縮こまった身体を伸ばしていきましょう！
よりよい身体の状態を保つためにぜひ一度参加してみてください！
みなさんこんにちは！
今日も館内にあるヨガグッズを紹介していきます！
今回紹介する商品は『ヨガブロック』です！
◯yoga worksヨガブロック
・ヨガブロックA（左上）厚さ７.６cm ¥１,８００＋tax
・ヨガブロックB（左下）厚さ１０cm ¥２,３００＋tax
・ピーナッツコラボ（右上、右下）厚さ７.６cm ¥３,２００＋tax
ヨガブロックは身体が硬く伸ばしたい部分をうまく伸ばせない方や、安定しないアサナ（ポーズ）のサポートをしてくれます。
置き方を変えることで高さを３段階（縦、横、厚さ）に調整でき、強度に合わせてお使いいただけます。
またトレーニングやストレッチ、肩甲骨のこりや猫背の改善などにも効果的にアプローチでき、様々な場面で活用していただけます！
詳しい使用方法はスタッフまでお気軽にお尋ね下さい！
ご来館お待ちしております！
こんにちは！
今日も館内にあるヨガグッズを紹介していきたいと思います！
今回紹介するアイテムは『ヨガスプレー』です！
◯yoga works ヨガスプレー. ¥２,３００＋tax
・MEDITATION(左)−白檀とブッダウッドが瞑想的な匂いです！
・CLEAR(中央)−ライムやスウィートオレンジの爽やかな香りです！
・CALM(右)−純正ラベンダーやベルガモットが穏やかに香ります！
植物エキスやサトウキビ由来の発酵エタノールなどの天然由来の防腐力を利用することで良質でナチュラルな香りが引き立つ仕上がりになっています！
ヨガマットのお手入れやニオイ対策、瞑想前のリフレッシュ、またルームスプレーとしてもお使いいただけます！
ぜひMyヨガマットにお使いいただき、良い香りの中でヨガを楽しんでみてはいかがでしょうか！
みなさんこんにちは！
今日はemmiの新作ウエアが入荷したので紹介したいと思います！
◯ブラトップ
・品番 １４WCT２１１２１１
・カラー OWHT(左)、BEG(右)
・価格 ¥７,２００＋tax
◯レギンス
・品番 １４WCP２１１２１２
・カラー OWHT(左)、BEG(右)
・価格 ¥８,１００＋tax
emmiオリジナルの一筆書きのようなフラワーをエコプリントで表現したウエアです！
ブラトップは着丈を長めにすることで一枚でも着こなせるようになっています。速乾吸水やUVカットなど機能面にもこだわったウエアとなっています！
春らしい爽やかな印象のデザインですのでこれからの季節にピッタリですね！
試着もできますので気になる方はスタッフまで！
ご来館お待ちしております！
