茅野市のフィットネス　Birth&days

ヨガレッスン代行のお知らせ

投稿日: 2021年3月9日作成者: staff

みなさんこんにちは！

3/9(本日)と3/13(土)のヨガレッスン代行のご案内です。

3/9(本日)

18:30-19:30 Deep Breath(MARIKO)→AI

3/13(土)

18:30-19:15 リフレッシュヨガ(MARIKO)→CHIE

となります。

急なご案内となってしまい申し訳ございません。

皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願い致します。

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ヨガグッズ『ボルスター』紹介！

投稿日: 2021年3月4日作成者: staff

みなさんこんにちは！

只今、館内ではいろいろなヨガグッズを展開しています！
みなさんがよく使うアイテムとしてはヨガマットやヨガラグがありますが、用途に応じて他にも多数のアイテムがあります。

そこでいろいろなヨガグッズを紹介していきたいと思います！

今回紹介するのは『ボルスター』です！
ボルスターはプロップ（補助道具）のひとつで、細長い円筒形の枕です。アーサナ（ポーズ）や休息姿勢を補助するもので、背もたれとしても使用でき、広範囲で安定したサポートをしてくれます。

レッスンではリストラティブヨガに用いられることが多いですが、自宅でも身体の調整に使っていただけます！

詳しい使用方法はスタッフまでお気軽にお尋ね下さい！
特にヨガインストラクターCHIEは自身のレッスンでも使用していて、詳しいのでぜひ聞いてみて下さい！！

いろいろなヨガグッズを使いながら今まで以上にヨガを深め、楽しんで行っていきましょう！

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スイスチャードスムージー　ラスト5杯！

投稿日: 2021年3月2日作成者: staff

4月からGREEN BARでご提供させていただいていたNewスムージーのスイスチャードスムージーですが、大変ご好評をいただき残り5杯となりました😊

ビタミンやカロテンがたっぷりのスーパー野菜『スイスチャード』のスムージー、まだ飲んでいない方は是非お早めに試してみて下さいね！

ゴールデンウィーク後からはまた新しいスムージーを皆様にご提供させていただく予定です。

どうぞお楽しみに！！

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身体の状態に向き合う時間をつくってみませんか？

投稿日: 2021年3月2日作成者: staff

みなさんこんにちは！

新年度が近づくにつれ、忙しさが増してきた方も多いのではないでしょうか？また、この時期は寒暖差も大きいため心身に負荷がかかりやすい時期でもあります。

そんな時期なので知らず知らずのうちに身体が緊張している場合があります。その状態でいつも通り動こうとする事で負担がかかってしまい、痛みや違和感につながってしまいますので、日常生活時やトレーニングしている時、ヨガをしている時など少しでもいいので『今の身体はどんな感じだろう？』と自分の身体に聞いてみる時間を作ってみてはいかがでしょうか？

その中で感じた違和感や痛みなどあれば、お気軽にトレーナー・インストラクターにお声がけください。対処法や予防法などをご提案させていただきます😊

パーソナルトレーニング・ストレッチ、パーソナルヨガなども定期的なお身体の点検におすすめです！気になる方はスタッフまで！

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スタッフおすすめヨガマット！

投稿日: 2021年3月1日作成者: staff

こんにちは！

３月よりヨガマットの持参をお願いしています。
これを機にヨガマットの購入を考えている方もいると思います。
そこで今日はスタッフおすすめのヨガマットを紹介したいと思います！！

『manduka PRO lite』¥１４,０００＋tax
厚さ５mm. 幅６１mm. 長さ１８０cm

強い衝撃にも耐えられる丈夫な作りで、筋肉や関節への負担を保護してくれます！十分な厚みを持つ高密度素材は吸音効果にも優れていて防音マットとしても使えます！グリップ力も高く安定した姿勢もとりやすくなっています！