こんにちは、トレーナーKENJI です！

先日は認知機能向上セミナーにご参加いただき、ありがとうございました！

参加いただいた皆様、いかがでしたか？

参加者の皆様からは、

「自分が思ったより、身体が動かなかった」

「両親にこの知識を伝えたい」

「たくさん頭を使った」

など嬉しいコメントをいただきました。

次回の開催は、トレーナー茅野による「呼吸セミナー」です。

コロナ禍でマスクを常にしていると思います。薄いマスク 1 枚でも呼吸に負荷がかかり、浅い呼吸になっている可能性があります。

浅い呼吸になると酸素不足となり、睡眠にも影響が出てきます。

この機会に呼吸について深く学んでみませんか？

まだ空きがございますので、ご予約お待ちしています！！

「認知機能向上編」について簡単にまとめましたので一部お伝えします。

認知というと「＝認知症？」という認識の方もいらっしゃるのではないでしょうか。

認知とは認知症だけではなく、5 つの要素が組み合わさったものが認知機能といいます！

今回は、どこでも簡単にできる認知機能向上トレーニングを紹介します。

認知機能向上トレーニング（下記画像）

両手を握り右手の親指・小指を立て、小指を左手に添える。次は左手の親指・小指を立て右手の指を閉じる。テンポよく左右を入れ替えます！

最初は難しいですが、何回か繰り返し行うことで、できるようになります。

なぜなら、自分自身も最初は出来なかったですが何回か行っていく内に簡単に行うことができました。

イベントで行った会員様もできるようになりました、是非行ってみてください！！