執筆者 gym-admin | 4月 10, 2024 | STAFF BLOG, お知らせ
私たちが日々を過ごしていく中での理想は、心と体、どちらもが心地いい状態であること。そのためには、ご自身と対話することが大切です。その日の体調、気分、滞り、気持ちよさ。それらに気づき、ケアする力がヨガにはあります。周りの人や環境を大切にするように、ご自身を見つめ、優しくする時間を過ごせますように。ぜひ、一緒にヨガをしましょう！MINAMI担当クラス：毎週火曜日18:30-19:30...
執筆者 editor | 8月 2, 2023 | STAFF BLOG
毎日暑い日々が続きますね🥵こうも暑い日が続くとなかなか運動する気持にもなれず空調の効いた部屋でずっと過ごしていたくなりますよね。 ですが、そうすると今度は夏バテの足音が……。 暑さに負けず健康的に夏を乗り切るためにも楽しみながら継続できる運動を探してみましょう！theBIRTH&daysのInstagramにもそのヒントになる投稿をしていますのでぜひご活用ください！...
執筆者 editor | 6月 28, 2023 | STAFF BLOG
今年は例年と違い、湿度だけでなく気温も高い梅雨時期となっていますね。いつもより早い暑さの訪れに心身ともに疲労が溜まりやすくなっています。 ということで、7月のテーマは『夏のセルフリカバリー』 セルフリカバリーのちょっとしたポイントを載せていますので、ぜひご覧ください。その日の疲れを持ちこさないようしっかりとリカバリーして、元気に夏を過ごしましょう！！！ 7月も様々なイベントクラスを開催します！詳細は下記画像をご確認ください！...
執筆者 editor | 6月 2, 2023 | STAFF BLOG, イベント情報
気温差や気圧の変化が大きく、なんとなく心身の調子が上がらないような日々が続きますね。こんな時は無理せず、ご自分の心や体の声を聞きながら日々を過ごしていきましょう。 6月のtheBIRTH&daysのテーマは『梅雨に負けない身体作り』 テーマに合わせたイベントも開催します。詳細は下記画像をご覧ください！...
執筆者 editor | 5月 17, 2023 | STAFF BLOG
先日、熱中症になりにくくするためには【体の中の熱を上手に外に逃すこと】が大切。そしてその状態にしていくためには暑熱順化(体を暑さに慣らしていくこと)が必要ですとお伝えしました。 今回はその暑熱順化をしていくにあたってのポイントをお伝えしていきます‼️ まず、暑熱順化はおおよそ2週間程度必要と言われています。そのため暑い日が続き始めてからでは遅く、今の時期から行うことが大切です。 暑熱順化のポイントは【体温が上がってきた時に汗をかきやすくする】...
執筆者 editor | 5月 16, 2023 | STAFF BLOG
みなさんこんにちは！ 5月も半ばになり、日中の気温が20度を超える日も増えてきましたね。そんな暑くなってくるこれからの季節、注意したいのが熱中症です。 毎年夏場のニュースでは聞かない日も無いのでは？というくらい耳にする熱中症。本格的に暑くなってくると気をつけなきゃな〜と思う方も多いのではないでしょうか？ですが、実は今の時期も熱中症への注意が必要です。 熱中症は大まかに言うと、体の中の熱が上手に発散できず体内に溜まってしまうことで体温が上昇し、各臓器の機能が低下していく状態です🥵...
