執筆者 editor | 11月 27, 2022 | STAFF BLOG, トレーニング・ストレッチ・ヨガ動画
「寝起きが腰が痛いのよね・・・なかなかスッキリ目覚められない」 先日クラスに参加していただいた会員様からそんな声をお聞きしたので、今回は起きてベッドの中で行えるかんたんヨガ動画を撮影しました！...
執筆者 editor | 11月 23, 2022 | STAFF BLOG
みなさんこんにちは！ トレーナーの茅野です。 先日『今さら聞けない身体のしくみ〜呼吸編〜』開催いたしました！ ご参加いただいた皆様ありがとうございました。 そもそも呼吸ってどんな動作？どんな筋肉が関わっているの？というところから、酸素を吸いすぎると酸欠になるお話や(どういうこと！？と思った方は茅野まで！)、実際に自分の肋骨のポジションを触ったり、呼吸量のチェックなどの実技も交えつつ1時間でお伝えしました！...
執筆者 editor | 11月 21, 2022 | STAFF BLOG, イベント情報
こんにちは。 ヨガインストラクターのCHIEです。 先日はヨガの基本vol.2自分の身体にあった快適アサナ(ポーズ)の探し方にご参加頂きありがとうございました。 今回も太陽礼拝Aの中にある4つのポーズの名前やポイントと注意点などを解説&実践しながら、自分にあったアサナポジションをさがしていきました。 太陽礼拝はクラスの前半に導入されることが多いと思います。体の大きな筋肉を使うことによりしっかりと体を温めてココロと体の準備をするという意図もあります。...
執筆者 editor | 11月 18, 2022 | STAFF BLOG, トレーニング・ストレッチ・ヨガ動画
こんにちは、トレーナーKENJI です！ 先日は認知機能向上セミナーにご参加いただき、ありがとうございました！ 参加いただいた皆様、いかがでしたか？ 参加者の皆様からは、 「自分が思ったより、身体が動かなかった」 「両親にこの知識を伝えたい」 「たくさん頭を使った」 など嬉しいコメントをいただきました。 次回の開催は、トレーナー茅野による「呼吸セミナー」です。 コロナ禍でマスクを常にしていると思います。薄いマスク 1 枚でも呼吸に負荷がかかり、浅い呼吸になっている可能性があります。...
